3 كيلوات بيني وبين رحله الشقاء

مبروووك حبيبتي واعتقد ان افضل طريقه اهيا انج تحسبين عدد السعرات الحراريه يعني في موقع بس والله ما اعرفه تقدرين تلاقينه ب غوغل يحسبلج عدد السعرات الحراريه الي المفروض تاخذينهم علشان تحافظين على وزنج بدون زياده وبهالطريقه تكونين ما حرمتي نفسج من شي وموفقه

الله يتمم عليج

حبيبتي أول شي إلتزمي بالمشي لو 3 أيام بالإسبوع وآنا حاطه بالمنتدى طريقة حميه صحيه سويها وودي أقولج معلومه مههههههههمه مههههمه إذا حافظتي على وزنج سنه مستحيل تمتنين بسهوله هذا شي أكيد آنا دارسه تغذيه ويارب تصرين رشيقة الرشيقات

حبيبتي وايد اسمه ان اكلي يوم على كيفج واليوم الثاني قللي وهكذا ..
او ثلاث ايام اكلي على كيفج وثلاثه خففي اكل ..

ولو تدورين بالنت اكيد بتلقين انظمه تثبيت بس تكون مدتها يمكن اكثر من شهر ..

تصدقين مره سمعت دكتور بالتلفزيون قال كلام ماعجبني كلامه بس الحين حسيت بمعنى كلامه , قال مو الشطاره شلون انزل وزني , الشطاره شلون اقدر احافظ على وزني , وفعلاااا نزول الوزن مقارنه بالمحافظه عليه وايد اسهل ..

والله يعينا كلنا , ويارب يثبت وزنج على الوزن اللي انتي تبينه