هل تعانين من المشاكل عند الذهاب للتسوق لبقالة الاسبوع؟ هل تختفي ميزانية ط§ظ„ط¨ظ‚ط§ظ„ط© وتفاجئي بأنك لم تشتري حتى الاساسيات الضرورية لعمل وجبات الاسبوع؟ هذه النصائح ستساعدك على العودة الى الميزانية ووضع القواعد الصحيحة لشراء المكونات الغذائية الصحية.
1. قومي بعمل جرد قبل التسوق: قبل الذهاب الى التسوق قومي بتفقد خزائن الطعام وتأكدي من أنك ستشترين المواد التي نفذت أو تكاد تنفذ وبأنك لن تشتري أشياء مكررة. هذه النصيحة السريعة ستساعدك في تذكر المواد التي تكاد تنفذ: قومي بوضع إشارة بقلم أحمر على عبوات الطعام التي تكاد تنفذ لتتذكري شرائها في المرة القادمة.
2. تجنبي الإزدحام: تسوقي عندما يكون الجميع في العمل أو السرير – وهذا يعني مبكرا في الصباح أو متأخرا في الليل. تجنبي فترة المساء خلال الاسبوع وظهيرة يوم عطلة نهاية الإسبوع. اسألي المتجر عن مواعيد وصول الخضار واللحوم ومنتجات الالبان الطازجة وهكذا يمكنك تخطيط زيارتك القادمة بناءا على ذلك.
3. الترتيب المسبق: لتجنب صرف ط§ظ„ظˆظ‚طھ والجهد في المنزل لترتيب المشتريات، قومي بفرزها مسبقا عند صندوق الدفع قبل وضعها في الاكياس. تأكدي من وضع العلب والعبوات في الاسفل، ثم الخضار والفواكه، واخيرا على القمة المجمدات واللحوم والبيض.
هل تعانين من المشاكل عند الذهاب للتسوق لبقالة الاسبوع؟ هل تختفي ميزانية ط§ظ„ط¨ظ‚ط§ظ„ط© وتفاجئي بأنك لم تشتري حتى الاساسيات الضرورية لعمل وجبات الاسبوع؟ هذه النصائح ستساعدك على العودة الى الميزانية ووضع القواعد الصحيحة لشراء المكونات الغذائية الصحية.
1. قومي بعمل جرد قبل التسوق: قبل الذهاب الى التسوق قومي بتفقد خزائن الطعام وتأكدي من أنك ستشترين المواد التي نفذت أو تكاد تنفذ وبأنك لن تشتري أشياء مكررة. هذه النصيحة السريعة ستساعدك في تذكر المواد التي تكاد تنفذ: قومي بوضع إشارة بقلم أحمر على عبوات الطعام التي تكاد تنفذ لتتذكري شرائها في المرة القادمة.
2. تجنبي الإزدحام: تسوقي عندما يكون الجميع في العمل أو السرير – وهذا يعني مبكرا في الصباح أو متأخرا في الليل. تجنبي فترة المساء خلال الاسبوع وظهيرة يوم عطلة نهاية الإسبوع. اسألي المتجر عن مواعيد وصول الخضار واللحوم ومنتجات الالبان الطازجة وهكذا يمكنك تخطيط زيارتك القادمة بناءا على ذلك.
3. الترتيب المسبق: لتجنب صرف ط§ظ„ظˆظ‚طھ والجهد في المنزل لترتيب المشتريات، قومي بفرزها مسبقا عند صندوق الدفع قبل وضعها في الاكياس. تأكدي من وضع العلب والعبوات في الاسفل، ثم الخضار والفواكه، واخيرا على القمة المجمدات واللحوم والبيض.
