شعور بالألم وعدم الإحساس بالراحة في الجزء العلوي من المعدة، ويظهر الألم ويختفي
المسببات
هناك أسبابا متعددة تكمن فى عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… الوظيفى منها الجرثومة الحلزونية وعدم التنسيق بين حركة المعدة والاثنى عشر، مما ينتج عنه عدم قدرة المعدة على التفريغ بصورة منتظمة، كما أنه من ضمن الأسباب زيادة حساسية الغشاء المخاطى للحمض الطبيعى للمعدة
اسباب نفسية
يعزو العلماء سوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… إلى العوامل النفسية مثل الضغوط والقلق والتوتر أو خيبة الأمل، حيث تؤدي إلى اضطراب الآلية العصبية التي تتحكم في انقباض عضلات المعدة والأمعاء. كما أن أنزيمات ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… إذا نقصت تؤدي إلى متاعب في الأمعاء وكثيراً ما يصاحب ذلك ما يعرف بحرقة القلب.
اعراض عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… تشمل: الشعور السيء قد يظهر على شكل الم وضيق، انتفاخ، شعور بالشبع والامتلاء (حتى بعد تناول وجبة خفيفة)، التجشؤ، الامساك ، الشعور بحرق، الغثيان والقيء.
وقد يصحب سوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… أيضاً بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القرحة الهضمية وأمراض الكبد والمرارة. ولكن ليس لسوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… علاقة على الدوام بالأعضاء الهضمية. وقد يصاحب سوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… في بعض الأحيان أمراض القلب والكلى. ويمكننا في بعض الأحيان تجنب سوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… بالامتناع عن تناول الأغذية الدسمة ، والشديدة النضج. قد يؤدي ابتلاع الهواء عن طريق المضغ والفم مفتوح أو التحدث أثناء المضغ أو بلع الطعام بسرعة إلى عسر الهضم. ويسهم تناول السوائل مع الأكل في التسبب في عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… حيث انه يخفف الإنزيمات التي يحتاجها الهضم. وبعض المشروبات والأطعمة قد تكون سبباً في عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… لأنها مهيجة للجهاز الهضمي وتتضمن هذه الأطعمة الأطعمة الدهنية والحريفة والمكررة والكافئين والخل. وهناك عوامل أخرى قد تتسبب في عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… مثل الانسداد المعوي ، وسوء الامتصاص ، وقرحة المعدة والاثني عشر واضطرابات البنكرياس والكبد والحويصلة الصفراوية.
علاج عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… في المنزل
يمكن لخيارات أسلوب العيش الصحي أن تساعد على الحؤول دون عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… الخفيف.
تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً: اختر الخضار والفاكهة الطازجة، والحبوب الكاملة. امضغ طعامك ببطء وبشكل جيد.
تجنب المسببات: والمسببات الشائعة لعسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… تشمل الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل، والمشروبات المكربنة، والكافيين، والكحول، والتدخين.
حافظ على وزن صحي: تفرض الكيلوغرامات الإضافية ضغطا على البطن، وقد تدفع حمض المعدة إلى الارتداد صعودا نحو المريء.
مارس التمارين بانتظام: تساعدك التمارين على منع اكتساب وزن زائد، كما أنها تحفّز ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… بشكل أفضل.
بعد الحصول على موافقة طبيبك، حاول ممارسة 30 إلى 60 دقيقة من النشاط الجسدي في معظم أيام الأسبوع.
سيطر على التوتر: احصل على الكثير من النوم. أمضي وقتك وأنت تفعل أشياء تحبها. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
أعد النظر في ادويتك: بعد موافقة طبيبك، أوقف أو خفف الأسبيرين أو العقاقير الأخرى المضادة للالتهاب التي قد تحسس بطانة المعدة. إذا لم يكن هذا ممكناً، احرص على تناول هذه الأدوية خلال وجبات الطعام.
اشرب الشاي العشبي مع النعاع: يرتاح بعض الأشخاص من عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… عند تناول النعناع، رغم الحاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد فاعليته.
شعور بالألم وعدم الإحساس بالراحة في الجزء العلوي من المعدة، ويظهر الألم ويختفي
المسببات
هناك أسبابا متعددة تكمن فى عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… الوظيفى منها الجرثومة الحلزونية وعدم التنسيق بين حركة المعدة والاثنى عشر، مما ينتج عنه عدم قدرة المعدة على التفريغ بصورة منتظمة، كما أنه من ضمن الأسباب زيادة حساسية الغشاء المخاطى للحمض الطبيعى للمعدة
اسباب نفسية
يعزو العلماء سوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… إلى العوامل النفسية مثل الضغوط والقلق والتوتر أو خيبة الأمل، حيث تؤدي إلى اضطراب الآلية العصبية التي تتحكم في انقباض عضلات المعدة والأمعاء. كما أن أنزيمات ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… إذا نقصت تؤدي إلى متاعب في الأمعاء وكثيراً ما يصاحب ذلك ما يعرف بحرقة القلب.
اعراض عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… تشمل: الشعور السيء قد يظهر على شكل الم وضيق، انتفاخ، شعور بالشبع والامتلاء (حتى بعد تناول وجبة خفيفة)، التجشؤ، الامساك ، الشعور بحرق، الغثيان والقيء.
وقد يصحب سوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… أيضاً بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القرحة الهضمية وأمراض الكبد والمرارة. ولكن ليس لسوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… علاقة على الدوام بالأعضاء الهضمية. وقد يصاحب سوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… في بعض الأحيان أمراض القلب والكلى. ويمكننا في بعض الأحيان تجنب سوء ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… بالامتناع عن تناول الأغذية الدسمة ، والشديدة النضج. قد يؤدي ابتلاع الهواء عن طريق المضغ والفم مفتوح أو التحدث أثناء المضغ أو بلع الطعام بسرعة إلى عسر الهضم. ويسهم تناول السوائل مع الأكل في التسبب في عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… حيث انه يخفف الإنزيمات التي يحتاجها الهضم. وبعض المشروبات والأطعمة قد تكون سبباً في عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… لأنها مهيجة للجهاز الهضمي وتتضمن هذه الأطعمة الأطعمة الدهنية والحريفة والمكررة والكافئين والخل. وهناك عوامل أخرى قد تتسبب في عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… مثل الانسداد المعوي ، وسوء الامتصاص ، وقرحة المعدة والاثني عشر واضطرابات البنكرياس والكبد والحويصلة الصفراوية.
علاج عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… في المنزل
يمكن لخيارات أسلوب العيش الصحي أن تساعد على الحؤول دون عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… الخفيف.
تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً: اختر الخضار والفاكهة الطازجة، والحبوب الكاملة. امضغ طعامك ببطء وبشكل جيد.
تجنب المسببات: والمسببات الشائعة لعسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… تشمل الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل، والمشروبات المكربنة، والكافيين، والكحول، والتدخين.
حافظ على وزن صحي: تفرض الكيلوغرامات الإضافية ضغطا على البطن، وقد تدفع حمض المعدة إلى الارتداد صعودا نحو المريء.
مارس التمارين بانتظام: تساعدك التمارين على منع اكتساب وزن زائد، كما أنها تحفّز ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… بشكل أفضل.
بعد الحصول على موافقة طبيبك، حاول ممارسة 30 إلى 60 دقيقة من النشاط الجسدي في معظم أيام الأسبوع.
سيطر على التوتر: احصل على الكثير من النوم. أمضي وقتك وأنت تفعل أشياء تحبها. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
أعد النظر في ادويتك: بعد موافقة طبيبك، أوقف أو خفف الأسبيرين أو العقاقير الأخرى المضادة للالتهاب التي قد تحسس بطانة المعدة. إذا لم يكن هذا ممكناً، احرص على تناول هذه الأدوية خلال وجبات الطعام.
اشرب الشاي العشبي مع النعاع: يرتاح بعض الأشخاص من عسر ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… عند تناول النعناع، رغم الحاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد فاعليته.
