قال علماء أمريكيين أن ثمار ط§ظ„ظ„ظˆط² تحتوي سعرات حرارية أقل بنسبة 20% مما كان يعتقد سابقا.
وقال ديفيد باير وفريقه البحثي من خدمة البحث الزراعي بالوزارة إنهم استخدموا طريقة قياس جديدة مكّنتهم من تحديد عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم أثناء الهضم.
ووجدت الدراسة التي ستنشر في عدد أغسطس من المجلة الأمريكية للتغذية العيادية أن 28 غراما من ط§ظ„ظ„ظˆط² أي تقريبا 23 لوزة فيها 129 سعرة حرارية مقارنة بـ160 سعرة حرارية مدرجة على الملصقات الرسمية.
وأشار العلماء إلى أن تناول 84 غراما من ط§ظ„ظ„ظˆط² في النظام الغذائي اليومي يخفض السعرات الحرارية بشكل عام بنسبة 5%.
لذلك فإنه بالنسبة للأفراد الذين يتناولون بين ألفين وثلاثة آلاف وحدة حرارية يوميا فإن إدراج 84 غراما من ط§ظ„ظ„ظˆط² في اليوم مقابل العدد نفسه من السعرات من أطعمة أخرى يقلل الوحدات الحرارية وينعكس انخفاضا في ط§ظ„ظˆط²ظ† بمعدل حوالي نصف كيلوغرام شهريا.
وتدعم هذه الدراسة دراسات سابقة خلصت إلى أن الدهون في ط§ظ„ظ„ظˆط² لا يمتصها الجسم بالكامل نظرا لتركيبة خلاياه.
قال علماء أمريكيين أن ثمار ط§ظ„ظ„ظˆط² تحتوي سعرات حرارية أقل بنسبة 20% مما كان يعتقد سابقا.
وقال ديفيد باير وفريقه البحثي من خدمة البحث الزراعي بالوزارة إنهم استخدموا طريقة قياس جديدة مكّنتهم من تحديد عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم أثناء الهضم.
ووجدت الدراسة التي ستنشر في عدد أغسطس من المجلة الأمريكية للتغذية العيادية أن 28 غراما من ط§ظ„ظ„ظˆط² أي تقريبا 23 لوزة فيها 129 سعرة حرارية مقارنة بـ160 سعرة حرارية مدرجة على الملصقات الرسمية.
وأشار العلماء إلى أن تناول 84 غراما من ط§ظ„ظ„ظˆط² في النظام الغذائي اليومي يخفض السعرات الحرارية بشكل عام بنسبة 5%.
لذلك فإنه بالنسبة للأفراد الذين يتناولون بين ألفين وثلاثة آلاف وحدة حرارية يوميا فإن إدراج 84 غراما من ط§ظ„ظ„ظˆط² في اليوم مقابل العدد نفسه من السعرات من أطعمة أخرى يقلل الوحدات الحرارية وينعكس انخفاضا في ط§ظ„ظˆط²ظ† بمعدل حوالي نصف كيلوغرام شهريا.
وتدعم هذه الدراسة دراسات سابقة خلصت إلى أن الدهون في ط§ظ„ظ„ظˆط² لا يمتصها الجسم بالكامل نظرا لتركيبة خلاياه.