ما هي النباتات والاطعمة التي تخفف صداعك؟ علاج الصداع بالاكل 2024 – اهم الاكلات لصحتك 2

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هي النباتات والاطعمة التي تخفف صداعك؟ – اهم الاعذية لعلاج الصداع 2024 – علاج الصداع بالاكل 2024 – اهم الاكلات لصحتك

اتباع نظام غذائي هو أفضل نصيحة في عالم علاج الصداع النصفي على ان يتضمن الكثير من المواد الغذائية الطازجة غير المصنعة (على سبيل المثال الحبوب الفواكه والخضار).
أما ابرز النباتات والاطعمة التي بإمكانها ان تخفف من حدة صداعك فهي:
-حشيشة الحمى(fever few)
-النعناع
-الزنجبيل
-الأسماك
-الأغذية الغنية بالكالسيوم (مثل السبانخ، القرنبيط واللفت…)
-الأغذية الغنية بالمغنيسيوم ( مثل السبانخ ايضاً، البروكلي، الفاصوليا السوداء،فول الصويا، الفول السوداني، الفستق…)
-دقيق الشوفان
-القمح
-البصل والثوم.
تذكر ان تتبع نظاماً غذائياً متوازناً وأن تأكل كميات صغيرة من الطعام خلال اليوم لتلمس النتيجة المرجوة