تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » أقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات , أغذية تعالج الإلتهابات

أقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات , أغذية تعالج الإلتهابات

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد شفيع المسلمين

اقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات , أغذية تعالج الإلتهابات

الحمضيات والجرجير والسلمون والطماطم أقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات*

كشف المجلس الوطنى الأمريكى للياقة البدنية ومقاومة السمنة، عن أبرز الأطعمة المستخدمة للحد من الالتهابات، والتى تصيب غالباً مفاصل الجسم، مسببة لها التورم والانتفاخ والطفح الجلدى أحياناً، وكما تتسبب فى حدوث آلام كبيرة بالجسم، وكما أنها قد تكون التهابات ذاتية وتهاجم الجسم نفسه وإليكم أبرز هذه الأطعمة والتى نشرت على الموقع الإلكترونى للمجلس فى الرابع والعشرين من شهر مارس الجاري :

الفواكه الحمضية
مثل البرتقال واليوسفى والليمون والكيوي وهى غنية بفيتامين “ج” وفيتامين “هـ” واللذان يعدان من أقوى مضادات الأكسدة والتى لها تأثير قوى فى مقاومة الالتهابات وإلغاء تأثيرها.

2. الخضراوات الورقية :*
الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الجرجير، وهى غنية للغاية بالفيتامينات، وتساهم بشكل كبير فى الحد من الالتهابات.

3. الطماطم :
وهى غنية للغاية بالصبغ الأحمر “الليكوبين” والذى يعد من مضادات الأكسدة القوية والمعروفة بدورها فى الحد من الالتهابات والتفاعلات الداخلية الضارة.

4. السالمون :
وهو يحتوى على تركيزات عالية من الحمض الدهنى “أوميجا-3″، والمعروف فى الحد من الالتهابات.

وأكد التقرير الطبى على ضرورة تناول الفواكه والخضروات السابق ذكرها، فى صورتها الطازجة، دون أن تتغير طبيعتها، أو يتم طهيها، حيث وجد أن الأطعمة الطازجة تساعد بشكل أكبر فى الحد من الالتهابات.

وأضاف التقرير أن إنقاص الوزن من الوسائل الفعالة للغاية فى الحد من الالتهابات، والتى لها تأثيرات خطيرة على الجسم، وترفع فرص الإصابة بأمراض القلب، وترفع فرص حدوث خلل فى التمثيل الغذائى للجسم.

وديٍ . .}

8 أفكار بشأن “أقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات , أغذية تعالج الإلتهابات”

  1. اقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات , أغذية تعالج الإلتهابات

    الحمضيات والجرجير والسلمون والطماطم أقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات*

    انا بحب السالمون كتير

    يسسلمو دياتك اف فور …



  2. الحمضيات والجرجير والسلمون والطماطم أقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات*

    راائعه اف فور

    معلومات قيمه عيونى

    دمتى مميزه



  3. الحمضيات والجرجير والسلمون والطماطم أقوى الأطعمة التي تقاوم الإلتهابات*

    تسلم الايادى يالغلا على روعة طرحك



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.