اصفرار الوجه والارهاق

سلام عليكم بنات
عندكم حل للاصفرار الوجه
انا صار وجهي اصفر بسبب الريجيم
وبعد الارهاق والتعب في الدراسة والسهر

والحل؟ في شي معين يخفف الاصفرار ؟
بعضهم نصحوني بالفيتامينات، شرايكم؟