بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم بنات شلونكم .gif "Eh S(9)")
بنات منو جربت رجيم السوائل وضعفت عليه انا من امس باديه فيه وابي اعرف اذا تميت عليه جم راح اضعف ناويه اكون ليما العيد نيولوك
انا من بدايه رمضان كان 86وصكيت حلجي ومااكل وكل يوم مشي وحركه بالبيت امس وزني 81 بس ابيه ينزل .gif "Eh S(6)")
بعد قلت بجرب رجيم السوائل اسبوع وبعده رجيم هوليود حق الفواكهه وانا اخذ معاه حبوب حديد كل يوم
السلام عليكم بنات شلونكم
بنات منو جربت رجيم السوائل وضعفت عليه انا من امس باديه فيه وابي اعرف اذا تميت عليه جم راح اضعف ناويه اكون ليما العيد نيولوك
انا من بدايه رمضان كان 86وصكيت حلجي ومااكل وكل يوم مشي وحركه بالبيت امس وزني 81 بس ابيه ينزل بعد قلت بجرب رجيم السوائل اسبوع وبعده رجيم هوليود حق الفواكهه وانا اخذ معاه حبوب حديد كل يوم
كنت 81 والحمدالله الاسبوع هذا 73
بس انصحج نصيحه ابدي بالفطور بعصير جريب فورت مع كيوي
يسد الشهيه ويحرق الدهون
نظام الغذائي لي
الافطار خلطه العصير وبعد صلاه العشاء اشرب كولا دايت
الساعه 11 باليل اشرب سفن دايت
والامساك اشرب خلطه العصير
بس اذا اذبحج الجوع اكلي خس امريكي مع ملعقه خل التفاح
بس قبل اذان المغرب الساعه 4 العصر العبي علي الجهاز المشي وتمارين البطن
اهم شئ بالموضوع تلاقين نفسج كل يوم نازله كيلو
بس جده صعب يذبح ذبح؟؟!!!!!!!
بس ماقاوم الشوربه برمضااان
ديربالكم اللي ينزل بسرعه بسرعه يزيد بعدين
النزززززول حسب طبيعه الجسم ومو كل رجيم ينفع مع احد
خففوا اكل وامشوا كل يوووم وبس
ويعطييييييييج العافيه حبووووووووبه
بس شنو نظامي
الفطور
8 تمرات مع حلييب خالي الدسم
وإذا بغيتي قللي من التمرات
الساعه 10 عصير انناس بكيوي
والساعه 1 نفس الشي
وبس مع رياضه ومشي والجو كلوو تمام التمام
الله يقدرني واضعف
ملا نزلت وايد ب 10 ايام نزلت 3 كيلوات وشي