تبين تنزلين بسرعه وجسمج مشدود وبدون رياضه حق اللي ماعندهم وقت للنادي والمشي يدخلون

السلام عليكم

انا كتبت موضوع انب ببلش رجيم السوائل وللأسف محد رد لين الحين

حدي زعلانه عليكم

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=50108

هذا اهوا الموضوع ياريت ادشونه

وبعدين انا ببلش من اليوم وصدقوني هالطريقه تنفع حق اللي بسرعه يملون ومالهم خلق نادي او ماعندهم وقت وهم اللي ماعنده وقت او يتملل من المشي اليومي

راح ألخص لكم النقاط وراح ينشد جسمج ويا الرجيم بشغلات بسيطه ماتطري على بالكم وانا مطبقتها من فتره يوم نقصت 8 كيلوات بشهرين وكنت اكل بس مخففه اكل بس اذا بسوي رجيم السوائل وبتبع هالخطوات راح انقص وايد

تفضلوا التقاط:

أولا : لازم تصيرين ملقوفه على روحج وعلى البيت كله يعني بدال ما تطرشين الخدامه انتي روحي وصعدي الدري ويبي الشغل من فوق وهم حق البيت كله صيري مطراش بس كله حق الرشاقه وبعدين تاخذين اجر الله فيهم

ثانيا: لا تستخدمين المصعد اللي اهوا الاصنصير بالمجمع او بالدوام او بالبيت ..ألخ ركبي الدري

ثالثا: حاولي كثر ماتقدرين اذا رحتي مكان صفطي مصفط بعدين عشان تتمشين وهم بالدوام انا اصفط بعيييييييييد واروح مشي وهالايام الجو اينن يساهد

رابعا: وانتي قاعده تشوفين تلفزيون ولا تسولفين رفعي ايدج ونزليها او رفعي ساقج ونزليها

خامسا: حاولي تشربين ماي واااااااااااااايد كثر ماتقدرين يساعد على نزول الوقت والجاي الاخضر بعد كل وجبه

سادسا: اذا صعدتي دري بيتكم ردي على ايام الطفوله صعدي ونزلي من الدري 3 او 4 مرات كل ماتبين تصعدين او تنزلين

وسلامتكم وصدقوني هالاشياء ماتاخذ من وقتكم واتمنى تستفيدون ودعواتكم لي اني اضعف بسرعه