$$ شرايكم برجيم السوائل ؟ $$

انا كنت مسويته بالصيف ونزلت عليه 4 كيلو بشهر وشوي
مو وايد بس انا طبيعه جسمي جذي ما انزل بسرعه
بس وايد حلو وانصح فيه
تشربين كل الي خاطرج فيه وتكثرين الماي
بس لازم تاكلين شي بسيط باليوم
انا كنت اشرب عادي كل شي والغدا شوربه "عادي شوربات بالكريما"
وسلطه خفيفه على الغدا
مع الجاي الاخضر طبعن
وبس

والله انا هالرجيم احبه واحسه يضعف
للامانه ماجربته ومشيت عليه بس ناويه ابدي فيه لانه وي اقطع اللحوم وعجبتني طريقه 3 ايام سوائل ويوم بروتين وهالرجيم مايحير وتفكرين شتاكلين وشمادريشنو

لا حبيبتي مو زين
جسمج محتاج فيتامينات

موشي هالرجيم ما انصحج فيه
يعني بس سوائل لالالالالا
والله مو زين والله نصيحه مني وانا خايفه عليج

لا لا لا لا

لاتغامرين ترى والله موزين احنا بهالفتره جسمنا محتاج للنمو
وانتي بتخربينها؟؟
لا غلطانه سوي ريجيم بس معقول بحيث انج ماتعتمدين عالسوائل؟؟؟

ستروبريه سوي السوائل احسن تشربين عصاير وشوربات 3 ايام و يوم واحد بروتينات وتبدين من يديد يعني كل شي فيه واذا حسيتي تعبج الرجيم اخذي فيتامينات انا والله ماحسيته تعجبني ولا شي

لا وين مجربته يعني امشي عليه يومين والثالث اخربط اسبوع لانه انا ماعندي اراده بس ان شاءالله بستمر عليه صارلي يومين مسويته

يوم واحد لالالالالاطبعا ماتاكلين الي تبيييييييين
تاكلين مثلا الصبح توسته سمره وبيضه الغدا سلطه ولحم مشوي العشا فول جذي عرفتي مو تطيحينله عيووووووووووووششششششش وجبسسسسسسس وجنك فوود