ابي دكتور تغذية زين ساعدوني [تم تجميع المواضيع المتشابهه]

اول شئ اكل 1-2 تمر وكوب شوربه او لبن
و1-2 سمبوسه او اي شئ من المقالي

بعدين اصلي

وبعد الصلاه
اكل فطوري والي اهوه تشريبه بس 3-5 قفشات وقطعه ايدام
بس انا اكل تشريبه خالي واكل اي شئ ثاني بس قفشتين
او اكل تشريبه بس 7 قفشات

وسلطه ودايت

وساعه 9 اكل 3 حبات قيمات او 3 قفشات كنافه او كاكاو متوسط او محلبيه
مع شاي

والسحور

بورجر صغير من ماكدونالدز و دايت وسلطه

او صمون بيض او جبن او مرتديلا
انا ساعات اكل اي شئ خالي بدون خبز وصمون يعني جبن وبيض
او اكل رقي بس
لانه الدكتور نصحني اكل رقي حتى لو كامله