بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
اشلونكم بنات ساعدوني ولي يخليكم سويت رجيم حسين دشتي ونزلت 15 كيلو وبعدها حملت وزاد وزني الدبل وبعد الولادة سويت رجيم بس مانزلت غير ثلاث كيلوات آنا ماعندي وقت حق الرياضة ماخليت رجيم ماسويته وبدون فايده الحين وزني 91 ونص نفسيتي صارت كلش آنا مستعدة أيوع روحي بس بنتيجة ولي يخليكم اذا كنتوا جربتوا رجيم ونفع قولولي و أكون ممنونة لكم و أدعيلكم
اختكم أم بدر
السلام عليكم
اشلونكم بنات ساعدوني ولي يخليكم سويت رجيم حسين دشتي ونزلت 15 كيلو وبعدها حملت وزاد وزني الدبل وبعد الولادة سويت رجيم بس مانزلت غير ثلاث كيلوات آنا ماعندي وقت حق الرياضة ماخليت رجيم ماسويته وبدون فايده الحين وزني 91 ونص نفسيتي صارت كلش آنا مستعدة أيوع روحي بس بنتيجة ولي يخليكم اذا كنتوا جربتوا رجيم ونفع قولولي و أكون ممنونة لكم و أدعيلكم
اختكم أم بدر
شوووفي احسن شي انو تاكلين زي اكل البيت بس يكوووون قليل مثلا الغداا رزم 5 ملاعق ودجاجه والعشاء روب وخيار شابووره اهم شي ابتعدي عن الدهووون عشان الوزن مايرجع بسرعه وبنفس الوقت المعده تتعود
واشتركي بالنادي او سوووي بالبيت وتصبري كم شهر واهم شي الارداه شووووفي النتيجه الحلووووووه
والله يووووووووووفقك
تريقي 2 شريحة توست مع جبن او لبنه وخيار وخس وطماط وحليب قليل الدسم والضحى شربي كابتشينو او عصير برتقال او عصير اناناس
الغدا:اكل البيت بس مو تشششبعين 100% حطيلج عيش بقوطي الروب بس
المغرب : شاي مع كاكاو متوسط عشان الدوخة
العشا: خيار +روب او تفاحة او اناناس او كيوي او بابايا وعلى فكرة دكتورة وجدان الشمري تقول ان انسب فاكهه حق الرجيم اهيا البابايا
وشربي جاي اخضر بليل
وبس