شلوووونكم؟؟
مبارك عليكم الشهر مقدما..
انا بدش بالموضوع على طوول .. انا الله يسلمكم جسمي زين وعاجبني بس مشكلتي عندي بطن كرشه صغيره ,, طولي 165 ووزني 62 ,, وجربت شغلات وشفت تجارب واراء بناات .. وقررت >>> هاليومين واايد اقرر ماادري شفيني
بسوي برمضان حق منطقه البطن اللي تعقدت منها كل الجسم يضعف الا اهي
برمضان راح يكون كالتالي اللي حابه تستفيد :
1- روحي الحواي عنده كريم الزنجبيل للتخسيس ريحته حلوه مافيها شي لاني ماحب الخيسه ,, قبل لاتنامين سخنيه شوي او حطيه بمكان حار المهم يكون دافي ودهني بطنج والاماكن اللي تبينها تضعف (( الزنود والفخوذ)) ولفيهم بنايلون مال الاكل وناامي ..
2- طبعا راح تكونين صايمه فاذا قعدتي الصبح اخذي شاور وسويلج رياضه المعده 30 مره..
3- انا شريت المشد الاندونيسي وعقب الرياضه راح البسه..
4- وقت الفطور ابدي بتمره وشربي ماي وشوربه لاتكثرين .. وبعدها بشوي اكلي خفايف ..
5- سمعت عن قشور القهوه تلقونها بالحواي تسوينها مثل الجاي وتشربينه كوبين ..
اشراايكم؟؟ انا ناويه اسويه واللي تبي معااي حيااج
شلوووونكم؟؟
مبارك عليكم الشهر مقدما..
انا بدش بالموضوع على طوول .. انا الله يسلمكم جسمي زين وعاجبني بس مشكلتي عندي بطن كرشه صغيره ,, طولي 165 ووزني 62 ,, وجربت شغلات وشفت تجارب واراء بناات .. وقررت >>> هاليومين واايد اقرر ماادري شفيني
بسوي برمضان حق منطقه البطن اللي تعقدت منها كل الجسم يضعف الا اهي
برمضان راح يكون كالتالي اللي حابه تستفيد :
1- روحي الحواي عنده كريم الزنجبيل للتخسيس ريحته حلوه مافيها شي لاني ماحب الخيسه ,, قبل لاتنامين سخنيه شوي او حطيه بمكان حار المهم يكون دافي ودهني بطنج والاماكن اللي تبينها تضعف (( الزنود والفخوذ)) ولفيهم بنايلون مال الاكل وناامي ..
2- طبعا راح تكونين صايمه فاذا قعدتي الصبح اخذي شاور وسويلج رياضه المعده 30 مره..
3- انا شريت المشد الاندونيسي وعقب الرياضه راح البسه..
4- وقت الفطور ابدي بتمره وشربي ماي وشوربه لاتكثرين .. وبعدها بشوي اكلي خفايف ..
5- سمعت عن قشور القهوه تلقونها بالحواي تسوينها مثل الجاي وتشربينه كوبين ..
اشراايكم؟؟ انا ناويه اسويه واللي تبي معااي حيااج
والصدمه اني جربت كل اللي قلتي عليه وسويتلي رجيم خاص ومشيت عليه
واخذي نصيحتي والله لاني جربت كل اللي قلتيه اول شي جربت سالفه اني انام وانا لابسه النايلون والله بتتضايقين وماراح تعرفين تنامين وكافي ان برمضان يعني بتتعبين زياده وثاني شي على سالفه قشور القهوه جربتها ومافاتدتني بشي وتلووووع الجبد واللله وقطعتها مع اني شربتها اسبوعين بس مايابتلي اي نتيجه
وانا ناويه اصلا ابدي برجيم برمضان حق بطني لان جسمي عاجبني والمشكله ابطني
اول شي راح امشي عالمشايه وانا صايمه اقل شي ربع ساعه او ثلث ساعه مابي اتعب روحي وايد واسمها تحركت وحرقت شوي
بس وانتي ماشيه عالمشايه لفي بطنج بجيس نايلون ( انا احط السماط الخفيف الشفاف على بطني )
ثاني شي ماراح اشرب اثناء الاكل لان هالشي اهو اساس البطن والكرش وبقطع المشروبات الغازيه طبعااااااااا
وثالث شي والاخيييييير بسوي معده ببدي اول شي ب 15 مره وبعدين 20 وبعدين 30 وهالشي بيصير اول ما اقعد من النوم وقبل لا انام
وانا ترى سويت كل هالخطوات قبل 6 شهووور وجسمي صار يهبل والكل يقولي بس رديت عفست الدنيا
جربي طريقتي وادعيلي
بس انا ماشفت نتيجه غير من رياضة البطن وانصحج تسجلين بمكان تسوين فيه رياضه بلا كريمات وحبووب مامنها فايده وانتظمي ف اكلج
مووووووووووووفقه