اللي جربت رجيم التوست . ابيها شوي

شلونكم بنات

بغيت أسالكم

منو فيكم جرب رجيم التوست

و شكثر استمريتي عليه و شكثر نزلتي

و حق اللي ما يعرفه هذا اهوة

الافطار:
2 توست + جبنه أو لبنه + طماط + خيار + خس + فلفل بارد + كوب حليب

الغداء:
2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء:
2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات :

عصير او حبة فاكهه