مرحبا يارشيقات
شلونكم شخباركم
بنااااااااااااااااات مشكلتي مشكله
انا قبل كنت حيييل ضعيفه
وادور المتن بأي طريقه وسويت المستحيل عشان تعدل جسمي بس صرت مليانه شوي فيني لحم مو جلد على عظم صار حده حلو جسمي
قعدت فتره زين جسمي متناسق
وعقب ماتزوجت كل يوووووووم عن يووووووووم انا امتن
وامتتتتتتتتتتتتتتتتن
وامتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتن لحد مازدت عن قبل 10 كيلوووو
ومن يوم قلت بسوي رجيم وانا ماكو اكله ماكليتها
مافي شي اكله ماطرت على بالي
من يوم قلت بضعف زدت 3 كيلو
تكفون يااهل الخبره ابي طريقه اضعف فيها
ابي شي يسد حلجي
شربت جاي اخضر جم يوم وزهقت
بدلت العيش بخبز اسمر لمدة اسبوع وزهقت
وزوجي حده مايساعد على الرجيم لانه اهو متيييييييييين
وقلت له خلنا نسوي رجيم مع بعض مارضا مايبي يسوي
وموراضي يخليني ادخل نادي ولااروح الممشى امشي
الله يرحم والديها اللي تساعدني
مرحبا يارشيقات
شلونكم شخباركم
بنااااااااااااااااات مشكلتي مشكله
انا قبل كنت حيييل ضعيفه
وادور المتن بأي طريقه وسويت المستحيل عشان تعدل جسمي بس صرت مليانه شوي فيني لحم مو جلد على عظم صار حده حلو جسمي
قعدت فتره زين جسمي متناسق
وعقب ماتزوجت كل يوووووووم عن يووووووووم انا امتن
وامتتتتتتتتتتتتتتتتن
وامتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتن لحد مازدت عن قبل 10 كيلوووو
ومن يوم قلت بسوي رجيم وانا ماكو اكله ماكليتها
مافي شي اكله ماطرت على بالي
من يوم قلت بضعف زدت 3 كيلو
تكفون يااهل الخبره ابي طريقه اضعف فيها
ابي شي يسد حلجي
شربت جاي اخضر جم يوم وزهقت
بدلت العيش بخبز اسمر لمدة اسبوع وزهقت
وزوجي حده مايساعد على الرجيم لانه اهو متيييييييييين
وقلت له خلنا نسوي رجيم مع بعض مارضا مايبي يسوي
وموراضي يخليني ادخل نادي ولااروح الممشى امشي
الله يرحم والديها اللي تساعدني
ماكو شي إسمه مليت ؟
حطي هدف جدآمج عشان توصلين له ..
بالاول خففي من أكلج اللي دايمنّ تاكلينه ,, عشان تتعود معدتج على الأكل البسيط و تصغر ,, وبعدهآ إبدي رجيم
ونظمي وقتج .. و سوي لج جدول وإمشي عليه
وحتنّ لو خربطتي يوم ,, ابدي من بعده
بس اهم شي إنج تستمرين
و بالتوفيج
تشجعي و واصلي ,, أجل كيف بتحققين هدفك و تنحفيـن ؟ الشغلة يبغالها صبر حبيبة قلبي ,,
ما عندي شي أقدر أفيدك فيه , لعلك تسأليـن راعيات الرجيم و إن شاء الله يفيدنك ,,
أهم شي اشتركي مع البنات أو افتحي تجمع جديد و قولي من ودهـ تشترك معي ؟
و يللا ابتدن من جد و جديد ,, و حطن لكن جدول متناسق ,, و امشن عليه
و أنـا أنصحك تروحين تشوفين لك دكتورهـ تتابغ وضعك و تعطيك أشياء تسد الشهيـة ,,
اعرضي عليها مشكلتك و إن شاء الله خيـر
و بخصوص زوجك قولي له ماهوب أزين لك المتن الناس هالحين طق و طقاق ع الرجيمات و النحف يبون الزيـن ..
بارك الله فيك و فيه ,, و حفظكما المولى من كل سوء ,,
احترامي و تقديري
ترانيم القصيم
يمكن تتشجعين ياقلبي
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=763289
انشالله البنات يفيدونج
مع اني ما رحت لدكتور ولا شيء .. و كنت اكل كل شيء .. بس حاولي بس تمشين .. المشي وايد زين ..
و اعتقد كل وحده على حسب جسمهـآ ..
بس انا كنت حدي مليانه بس الحين وااااااايد ضعفت .. لاني وايد امشي ,.,. و المشي زين حق كل الاجسـآم ..
المشي وايد يساعد ..
__________________
شقحه بنت مناحي محتاجه صوتكم .. محتـآجه صوتكم يا بنـآت الكويت ..
حياكم بهاذا الرابط .. فديتكم .. ~
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=766073
برنامجي انا اول ما اقعد من النوم اسوي رياضه والعصاري ارقص عشان يتقسم جسمي وبالليل قبل لا انام اسوي رياضه وهذا حالي من 5 سنين لي الحين وتعودت الحين مهما آكل ما امتن بصوره كبيره
ولا تقولين مالي خلق خلي عندج صبر وبث
بس قللي الاكل وامشششي كثير واشربي مويه كثير لانها تحسسك بالشبع وماتظطرين تاكلين
اسمعي حبوبة اول شي لازم تقللين اكل لا تاكلين واجد وافتكي من الأكل وحاولي تشربين ماي اوعصير تسدين جوعج فيه
وثانيا اتمنى انج تاكلين جرجير ربطة كاملة وزعيها باليوم كل فترة اكلي اشوي
واحرصي على انه يكون بكل وجبة موجود
ترا حيللللللللللللللللل يمتص الدهون لكن ان كلتي واجد راح تروح فايدته