بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
هاي بنات واخيرا اشتركت في المنتدى الي اكثر من رائع بنات انا عقب ولادة القيصرية زدت 20 كيلو عقب ماكانوا 50وصارلي تقريبا11شهر من الولادة وقلت اشترك في كنترول كالوري أورجيم سنتر رشحولي الاحسن والافضل
هاي بنات واخيرا اشتركت في المنتدى الي اكثر من رائع بنات انا عقب ولادة القيصرية زدت 20 كيلو عقب ماكانوا 50وصارلي تقريبا11شهر من الولادة وقلت اشترك في كنترول كالوري أورجيم سنتر رشحولي الاحسن والافضل
انصحج بدايت سنتر او دايت كيرر
او رجيم مع دكتور او اخصائي تغذيه يا طالب الشمري او عبدالله المطوع
او
بدايت سنتر
انا جربت دايت سنتر وكالوري كونترول وللامانه انصحج بكالوري كونترول اكلهم وايد احلي ويشبع وتحسين جن اكل بيب مو اكل دايت
تحسين اكل رجيييييييييييييييييييم
مو نفس باجى الشركات صج اغلى واكشخ والاكل دسم بس ماينزل كثر كالروريز بس عيبهم يغلطون مرات
انا برمضان وجبيتين وسناك 112دك
بس الحين 3 وجبات وسناك 180دك
في هالموضوع بتحصلين تجارب البنات
ملاحظة تم تعديل العنوان بواسطة مشرفة القسم الرجاء الالتزام بالقوانين الخاصة بالعنوان