الكرفس

جان ماعليج امر ممكن تسالينها واكون شاكرتلج

و ماب اخرعكم سويت شوربة السيلاري قبل ٤ ايام و انا وياي زوجي نشربها مع رجيم والله والله كلنا زادة اوزانا زوجي اليوم يتحلطم يقول كله من شوربتج
و اول ما سويتها كان طعمها حلو بس بعدها بيوم الله يزيد النعمه ماقدرت اتحملها اغصب نفسي عليها و اليوم ماشربتها و مراح اشربها بس حسافه كميتها كبيره سويتها حسب المقادير طلعت جدر اشكبره الحين ابقط الباجي الله يغفرلي
هذي تجربتي بالسيلاري

وترى على فكره انا سألت الدكتوره عن ليش وزني ما ينزل قالت اللي تحت ٦٥ تكون خسارتهم للوزن صعبه شوي لأن الجسم ما يقدر يحرق بسرعه لان ماكو شي وايد ينحرق و طبعا من جسم لي جسم يختلف بس هذا اللي متعارف عليه

و الله ودي البنات اللي كانوا بالستينات يفيدونا شلون نزلوا وزنهم و المده لأن انا صارلي شهرين مسويه رجيم و حدي ملتزمه فيه ما نزلت الا كيلوين شي يطفر

سوري قرقت وايد

بعدها صحيت على نفسي و قلت ابسوي رجيم بس من كيفي
كنت الصبح اكل شابوره دايت و جاي مع كرنيشن دايت
و الظهر انوع اي اكل بس ابكميه بسيطه
و العصر يا قلاص لبن قليل دسم و و ٣ تمرات او نسكافيه و ككاو كاندريل الدايت بلاك شوكلت او صحن صغير مكسرات مو محمصه
و العشا سلطة روب بخيار او سلطة تونا او اي سلطه خفيفه
و اعشاب و جاي اخضر ما اشرب لاني جربتهم لما كنت ضعيفه كانوا يثبتون وزني

و سلامتكم