بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
شلووووووونكم حبيباتي انا تعبت وانا اسوي رجيم وما اقدر
شرايكم كل وحده تشجع الثانيه عالرجيم وكل اسبوع نقول حق بعض كم نزلنا كيلو
انا ببتدي انا وزني 80 وبخاطري اخليه 64
يبدي الرجيم من باجر
الصبح
اشرب كمون عشان يشيل الكرش مرا وحده
وبيض مفيوح
والظهر
سلطه
وصدر دجاجه
وتوست
والعصر مشي نص ساعه
والعشي
تفااااحتين
وادعوووووووووووولي حدي صااايره متينه
شلووووووونكم حبيباتي انا تعبت وانا اسوي رجيم وما اقدر
شرايكم كل وحده تشجع الثانيه عالرجيم وكل اسبوع نقول حق بعض كم نزلنا كيلو
انا ببتدي انا وزني 80 وبخاطري اخليه 64
يبدي الرجيم من باجر
الصبح
اشرب كمون عشان يشيل الكرش مرا وحده
وبيض مفيوح
والظهر
سلطه
وصدر دجاجه
وتوست
والعصر مشي نص ساعه
والعشي
تفااااحتين
وادعوووووووووووولي حدي صااايره متينه
حاولي تتابعين نفسج وكل اسبوع نزلي وزنج بنفس موضوعج للتشجيع
ينقل الي قسم اليوميات
عشان نشجعج