معلومات كوكتيل لخسرة الوزن

السلام عليكم

شلونكم يا أحلى كويتيات متكتكات ومربربات

جمعت لكم جم معلومة من عدة المقالات عن أشياء تساعد على خسارة الوزن

مشروبات هامة احرص على تناولها لخفض وزنك

يسعى عدد كبير من الناس إلى خفض أوزانهم، وهو يلجئون إلى أنظمة الحمية والتمارين الرياضية وغيرها من الطرق التي تساعد على تخفيض الوزن.
خبراء التغذية ينصحون من يرغبون في خفض أوزانهم بتناول بعض المشروبات، والتي بينت التجارب أنها يمكن أن تساعد على تخفيض الوزن في معظم حالات زيادة الوزن، وهذه المشروبات هي:

الشاي الأخضر:

عرفت فوائد الشاي الأخضر منذ القدم، وقد بينت الأبحاث الطبية مدى ما يتمتع به الشاي الأخضر من فوائد صحية للجسم، حيث ينقي الجسم من السموم ويكسب البشرة نضارة ،ويقي من مرض السرطان. لكن الجديد طبيا هو ما أثبته الباحثون من أن تناول من ثلاثة إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميا ولمدة أسبوع كامل يساعد الجسم على حرق 35% إلى 43 % من الدهون ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة بشكل كبير للغاية، وهو ما يجعله على رأس قائمة مشروبات الرشاقة والرجيم.

عصير الخضروات:

أكدت دراسة طبية أجريت في جامعة بنسلفانيا أن تناول عصير الخضروات قبيل تناول وجبة الغداء يؤدي إلى تقليل وجبة الغداء التي سوف يتناولها الشخص، ولتحضير هذا العصير كل ما عليك عمله هو اختيار الخضروات التي تفضلها ثم خلطها في الخلاط وإضافة توابلك المفضلة وتناول العصير.

مغلي الكمون والنعناع والزنجبيل والشاي الأخضر:

عرف هذا المشروب منذ سنوات طويلة وقد اثبت قدرته على حرق الدهون في الجسم بشكل سريع والتخلص من الكرش، ولتحضير هذا المشروب، تتم إضافة ملعقة من الشاي الخضر وملعقة من الكمون والنعناع والزنجبيل في كوب ماء، ويقلب المزيج لمدة 10 دقائق ويتم غليه، ثم تتم تصفية هذا المغلي ، ويشرب قبل تناول الغداء بنصف ساعة ولمدة 15 يوما.

عصير الأناناس والكيوي:

بينت الأبحاث الطبية أن تناول مزيج من عصير الأناناس يوميا ولمدة 15 يوما يساعد كثير في تخفيض الوزن، لكن ينبغي ممارسة بعض التمارين الرياضية وإتباع نظام غذائي دقيق، ولتحضير هذا العصير، يتم مزج خمسة شرائح من الأناناس مع حبتين كيوي ويتم خلطهما بدون سكر، وهذا المزيج يتم تناوله يوميا بدلا من وجبة العشاء.

عصير التفاح يساعد على حرق الدهون في الجسم

يعمل عصير التفاح الأخضر على تسريع حرق الدهون في الجسم، حيث يسرع من عملية الأيض، إذ ينشط من عمل الكبد، وقد بينت الدراسات الطبية التي أجريت على عدد من البدناء في الولايات المتحدة الأمريكية، أن تناولهم لعصير التفاح الأخضر ثلاث مرات في اليوم، أدى إلى حرقهم لنحو 600 سعر حراري إضافي يوميا، وهذا أيضا أدى إلى رفع مستوى الطاقة في أجسامهم