`·.¸¸.·¯`··._.· LOSE ABOUT 20Kg To 30Kg ON JUST 1 MONTH WITH ME ·._.··`¯·.¸¸.·`

الـســــــلام عــلــيــكـم

انا وايد سمعت عن رجيم دكتور أسامه حمدي و اللي شدني
ان النتايج طلعت مضمونه ومحد ذم فيه

يـنـقـص من 20 kg الى 30 kg خلال شــــهر واحـــــ 1 ــــد فــقـــط

وخذيت جدوله من مدونة اخرى .. وضبطته على شكل جداول اسهل من لما يكون اسطر داشه فبعضها

يقول الدكتور : أن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل
إعادة تكوينه في فترات قصيرة لذلك يبقى الشخص دون زيادة لفترات طويلة جدا طالما حافظ في أكله
على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون , وان النقص وان كان كبيرا لا يؤثر على أي من
القياسات الحيوية داخل الجسم , يصلح لجميع الأعمار ولا ضرورة للفيتامينات مع ضرورة الالتزام
بالوجبات المذكورة دون تعديل , إن حيز المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل

إلى مرحلة الشبع بسرعة شديدة .

انا ماجربته .. ببتدي فيه من باجر انشالله , وبشوف منو اللي بتبدي معاااي عشان نشجع بعض
وانشالله ناخذ النتايج اللي ترضينا

وهدا الجدول لـمدة شـهر ( أربع اسابيع )

الـلـي تـبـي تـبـدي مـعــااي تـحـط :
تـــاريـــخ البـدء :
طولــهــا ..
وزنــها الحــالي ..
الوزن اللي تـبي تـوصـله ..

وبـعـد كـل 7 ايـــام كـل وحـــده اتـدش وتـكـتـب جـم نـقـصت واذا عـندهـا أي مـلاحـضـه

انــا حــدي متـــحــمـــســه وانـشـالله اشـــوفكم متــحـمســيـن مــعــااي

GooD Luck All