بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
خواتي عضوات قسم السمنه والنحافه مثل ما انتو عارفين ما بقا شي على شهر رمضان الفضيل الله يعوده علينا وعليكم بالصحه والعافيه ويقدرنا على قيامه وصيامه
الي بقوله لكم ان هالسنه نبي مسابقتنا الرمضانيه تكون افكارها يديده.gif "Eh S(10)")
اقترحوا شنو ودكم من افكار للمسابقه الرمضانيه شنو الطريقه الي ودكم فيها للتواصل وجمع البيانات
وشلون تبون طريقة الدايت
انا ببالي افكار بس حابه اشوف ابداعاتكم
شاركونا
وقبل لا انسى شرايكم بالصوره الي فوق ؟ ههههههه
واولا واخير يهمنا رشاقتكم وصحتكم 
مع تحيات قسم السمنه والنحافه.gif "Eh S(7)")
السلام عليكم
خواتي عضوات قسم السمنه والنحافه مثل ما انتو عارفين ما بقا شي على شهر رمضان الفضيل الله يعوده علينا وعليكم بالصحه والعافيه ويقدرنا على قيامه وصيامه
الي بقوله لكم ان هالسنه نبي مسابقتنا الرمضانيه تكون افكارها يديده
اقترحوا شنو ودكم من افكار للمسابقه الرمضانيه شنو الطريقه الي ودكم فيها للتواصل وجمع البيانات
وشلون تبون طريقة الدايت
انا ببالي افكار بس حابه اشوف ابداعاتكم
شاركونا
وقبل لا انسى شرايكم بالصوره الي فوق ؟ ههههههه
واولا واخير يهمنا رشاقتكم وصحتكم
مع تحيات قسم السمنه والنحافه
الله يعوده علينا رمضان بالصحه و العافيه للمسلمين أجمعين
فكره حلوه
إنشاء الله إن طرت على بالي فكره راح أكتبها
ومشكوره على فتح الموضوع
اتمني من البنات يقدمون لنا افكار او نصايح والله يعيده علينا رمضان جميعا بالخير والمسرات
باعتبرها الفكره رقم 1.gif "Eh S(15)")
حلوه فكرتج
وهدي مو تصير رجيم حقنا بس لا بعد حق العايله و هم ما يدرون
وتكون المسابقه على امثل نظام رمضاني
وتكون المسابقه على امثل نظام رمضاني
انا فكرتي مشابهه لفكرتج
يقول عليه افضل الصلاة والسلام (( صوموا تصحوا ))
انا اقترح يكون أطباق صحيه لسفره رمضانية
والي تبي تشترك لازم تنزل يومياتها بالصور غير هذا تكون مشطوبه
ومن شروط المسابقه يكون صور
المشي يومياً سواء قبل الفطور او بعده + الفطور والسحور بأقل سعرات حراريه
لازم نستقل رمضان لان نص اليوم صايميين
وهذي اهم فرصه نستقلها للرجيم لانج مجبوره تصومين عن الاكل
او
كل يوم وحده تقدم لنا طبق فطور او سحور صحي ويناسب الدايت
واهم شي تصوير الخطوات بالصور
اذا فكرت بشي يديد بقوله
مشكوووووره سمسمه على الفكره الحلوه
انا من الحييييين تحمست حدي
رح اتابعكم واكون معكم بصور يومياتي
اهم شي نخفف مقالي ونحولها لمشويه بالفرن يعني تقليل القلي والزيت اهم خطوه والسلطه والشوربه اهم شي
الفكره اللي ببالي وبتمنى تعجبك سمسوووومه
انا عن نفسي رح اتبعها
الشهر 4 اسابيع
وقررت كل اسبوع اتبع نظام وتكون نهاية الاسبوع نتيجه النقصان وبهالشكل مارح نمل ولا نحس بريجيم
يقول عليه افضل الصلاة والسلام (( صوموا تصحوا ))
انا اقترح يكون أطباق صحيه لسفره رمضانية
والي تبي تشترك لازم تنزل يومياتها بالصور غير هذا تكون مشطوبه
ومن شروط المسابقه يكون صور
المشي يومياً سواء قبل الفطور او بعده + الفطور والسحور بأقل سعرات حراريه
لازم نستقل رمضان لان نص اليوم صايميين
وهذي اهم فرصه نستقلها للرجيم لانج مجبوره تصومين عن الاكل
او
كل يوم وحده تقدم لنا طبق فطور او سحور صحي ويناسب الدايت
واهم شي تصوير الخطوات بالصور
اذا فكرت بشي يديد بقوله
مشكوووووره سمسمه على الفكره الحلوه
انا من الحييييين تحمست حدي
تقريبا فكرتج اهيا االي قاعدين نطبقها دايما
تابعينا وخلج محافظه على حماسج حق المسابقه
رح اتابعكم واكون معكم بصور يومياتي
اهم شي نخفف مقالي ونحولها لمشويه بالفرن يعني تقليل القلي والزيت اهم خطوه والسلطه والشوربه اهم شي
الفكره اللي ببالي وبتمنى تعجبك سمسوووومه
انا عن نفسي رح اتبعها
الشهر 4 اسابيع
وقررت كل اسبوع اتبع نظام وتكون نهاية الاسبوع نتيجه النقصان وبهالشكل مارح نمل ولا نحس بريجيم
الفكره رقم 2.gif "Eh S(15)")
حلوه الفكره
الي اقترحه
ماانبي مليوووووووووون بنيه انا اقول
خلي عدد معيييييييييين
يعني مثلا 50 وبس مانبي اوووفر
وووووووووووووووونبي هدايااا حلوه>>>>>>>>>>خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ<<<<