بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شلووونكم غآليآاااتي .gif "Eh S(22)")
انا عندي مشكله صغيرونه
بنـآات كل ماجيت ابي انفذ رجيم بحذآفيرره تواجهني مشكله وهي السلطه
القآااها وجبه رئيسيه بالرجيم يا غدا او عشاء
يعني اذا الغيتها شسوي ؟
انا ماا احب اكل اي شي من الخضرووااات كللللللللللش كلش
بس الفاكهه اللهم برتقال وتفااح واناناس وفراوله بس
ان شاء الله فهمتووني
والله يوفقكم كلكم .gif "Eh S(17)")
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شلووونكم غآليآاااتي
انا عندي مشكله صغيرونه
بنـآات كل ماجيت ابي انفذ رجيم بحذآفيرره تواجهني مشكله وهي السلطه
القآااها وجبه رئيسيه بالرجيم يا غدا او عشاء
يعني اذا الغيتها شسوي ؟
انا ماا احب اكل اي شي من الخضرووااات كللللللللللش كلش
بس الفاكهه اللهم برتقال وتفااح واناناس وفراوله بس
ان شاء الله فهمتووني
والله يوفقكم كلكم
مثل حبوب سممك القد
وحبوب الحديد
تعوضج
شنو ابدلها فيه يعني يكون الغدا سلطه
شنو ابدله فيها شريحه توست بجبنه دايت < مثال
قصدي شنو اكل بدال السلطه
اتمنى فهمتوني الحين ^_^
مشكوورين حبايبي
مشكوورين حبايبي
اذا خذيتي النوع المركز.gif "Eh S(1)")
من حبوب سمك القد اللي حبه وحده باليوم مو ضارج ولا ممتنج
وهم حبوب الحديد النوع القوي تاخذين حبه بعد الغدا باليوم وخلاص
ماظنتي يمتن بس يعوضج النقص عن السلطه
من حبوب سمك القد اللي حبه وحده باليوم مو ضارج ولا ممتنج
وهم حبوب الحديد النوع القوي تاخذين حبه بعد الغدا باليوم وخلاص
ماظنتي يمتن بس يعوضج النقص عن السلطه
مشكوووره حبيبتي جزاج الله خير
متعيي نفسسج وحطي يمه شوية زيتون ورشي عليها زعتر ويمها شوية خيار مقصص دوائر وحطي فوقه زيت اذا تحبينه
يميي يميي
وثاني شي "كل أنواع المشويات"
أو السلطه نفسها تفنني فيها حتى الصلصه خليها دايت وحطي عليها قطع دجاج أو لحم أو ربيان إذا تحبين ,
أتمنى أكون فدتج "دعوآتج" :$
وانا كمان ما احب السلطه بس في انواع واايد في السلطه سوي لج سلطه فيها خس و طمام و خيار و جزر و مع شويه زيت زيتون و خل يطلع طعمه يهببببببببببل و هذا انا ما احب السلطه و ما ادانيها بس تعودت عليها في الريجيم و صدقينني لا تقطعين عنها يعني على الاقل 3 مرات في الاسبوع تحمليها
وخوذي فيتامينات سين و أي راح تحصلينه في الصيدليات و خوذيها قبل الاكل بخمس دقايق
ولو ما تحبين السلطه ابد حاولي تدورين نوع من الانوع الخضروات الي تحبينها و استبدليها
من دون السلطه مثل الخس او الجزر اي نوع تحبينه
بس وهذا الي قلته من خبرتي بالريجيم و من معلومات دكتوري
والي يقولون لج خوذي فيتامينات الحديد لاااااا امحق شكوو
انتي سوي فحص دم بالمستشفي وروحي دكتور سأليه جم نسبه الحديد الي فيج لو مو ناقصه ما يحتااااااااااااج ابد لو كثر الحديد الي فيج والله بيضرج
اما عن الفيتامين c + e هذولي شغلات اساسيه في الريجيم الـ e للبشره و c للعظام و الجلد وغيييرها و الدليل على الي اقوله " وهذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء لذلك لا يمكن تخزينه في الجسم إلا بكميات ضئيلة للغاية ولابد من تعويضه يومياً." لازم تعوضينه يوميا و صدقيني انا قطعت عنه وجههي صار شاااحب
والريجيم راح يأثر عليج راح تلاحظين بشرتج و شعرج يطيح فلازم اللفيتامينات الي قلتلها لج
ماقصرتوووو استفدت منكم حيل فديتكم
رفع
احسها حلوه وتعوض