رجيم الدكتور المشهور محمد ربيع طازج ()

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة…

شلونكم حبايبي ؟؟

هذا رجيم رفيجتي حبيت احطه لكم

للحين نازلة 6ونص ماشاءالله

الأسبوع الأول

الفطور: عصير أناناس و2 كيوي ( بالخلاط) .

الضحى : فقط شرب الماء .

الغداء :

* سمكة متوسطة + سلطة .
* دجاج صدر أو 2 + تبولة .
* فتوش + روب .

ويكرر

المغرب: حبة فاكهة أو عصير .

العشاء:
* 2 شريحة توست + جبن .
* 2 كيوي + برتقالة + 4 حبات فراولة مع لبن قليل الدسم .

انزلت 4 كيلو جرام .

الاسبوع الثاني

الفطور: 2 كيوي + حليب مع نسكافية .

الضحى : فاكهة أو عصير .

الغداء :
* ربع او نصف دجاجة + سلطة .
* سمكة متوسطة + سلطة .
* مرق خضار او خضار مشكلة + قطعتين لحم .
* 7-10 ربيان + سلطة .

ويكرر

المغرب : فاكهة أو عصير .

العشاء:
* 2 شريحة توست + جبن أو لبنة + سلطة + حليب أو لبن .

* خس + لبن + فاكهة .

انزلت 2ونص كيلو جرام .

الاسبوع الثالث

الفطور : 5 تمرات + حليب مع نسكافية .

الضحى : فاكهة .

الغداء:
* سمكة متوسطة + سلطة .
* 1-2 ستيك + مشروم بزيت (حمسة) .
* 2-3 بيض مسلوق + سلطة .

ويكرر

المغرب: فاكهة أو عصير أو 3 تمرات .

العشاء:
*2شريحة توست + جبن أو لبنة + سلطة + حليب .
* سلطة + لبن + 1-2 فاكهة .

والحين اهيا توها باديه بالأسبوع الثالث ان شاءالله احطلكم النتيجة واخذ منها الاسبوع الرابع بأذن الله .

واتمنى الرجيم يعجبكم

اختكم: دموع الكويت