بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قوة بنات
شلونكم؟؟
رجعت لكم اليوم برجيمي 12 مع الدكتور بدر
الصبح:
1 توست + جبن
الضحى:
3 تمرات + 5 مكسرات نية
الغداء:
مشوي + سلطة
العصر:
3 تمرات
المغرب:
حبة فاكهة
العشاء:
شوربة او سلطة
بالتوفيق
قوة بنات
شلونكم؟؟
رجعت لكم اليوم برجيمي 12 مع الدكتور بدر
شلونكم؟؟
رجعت لكم اليوم برجيمي 12 مع الدكتور بدر
الصبح:
1 توست + جبن
الضحى:
3 تمرات + 5 مكسرات نية
الغداء:
مشوي + سلطة
العصر:
3 تمرات
المغرب:
حبة فاكهة
العشاء:
شوربة او سلطة
بالتوفيق
ودى اروح بس متردةة
ترى أنا للحين ماسويت رجيمه مثل ماقلتلج قبل اني بسويه…اسويه يومين و خوره. بس أنا عن جد معجبة فيج و اصرارج على الريجيم و حاطتج مثلي الأعلى
ومتابعتج
بس ريجيماتج اللي حاطتها لنا الله يهديييه الدكتور جنه قاسية حيل؟ انا أعرف بنات واااايد مطبقينه و ماشاءلله عليهم ضعفوا عليه….انزين حبيبتي ماتيوعين؟؟ وشتسوين إذا صج صج يوعانة؟ بليز ابي نصيحتج وهل تلعبين رياضة أو مشي مع ريجيمه؟ وااله انشاءللة الله يوفقج و يعطيج الصحة والعافية
ترى أنا للحين ماسويت رجيمه مثل ماقلتلج قبل اني بسويه…اسويه يومين و خوره. بس أنا عن جد معجبة فيج و اصرارج على الريجيم و حاطتج مثلي الأعلى
ومتابعتج
بس ريجيماتج اللي حاطتها لنا الله يهديييه الدكتور جنه قاسية حيل؟ انا أعرف بنات واااايد مطبقينه و ماشاءلله عليهم ضعفوا عليه….انزين حبيبتي ماتيوعين؟؟ وشتسوين إذا صج صج يوعانة؟ بليز ابي نصيحتج وهل تلعبين رياضة أو مشي مع ريجيمه؟ وااله انشاءللة الله يوفقج و يعطيج الصحة والعافية
هلا وغلا حيبتي
امبيييه حدج احرجتيني يوم قلتي اني مثلج الاعلى
مشكوووورة وايد بعد عمري ما تقصرين
انا من طبعي اذا خلاص اصريت على شي اكمله واسويه وبعدين صراحة مع الايام لما تضعفين وتشوفين حلاة جسمج وهدومج القديمة ترد تدش فيج يزيد هالاصرار
شوفي يا طويلة العمر مع الايام خلاص يعني يصير تتعودين على نمط معين من الاكل فتبدين ما تيوعين ، يعني لو قبل كنتي تيوعين بين الوجبات الحين لا ما تحسين فيها لانج خلاص تعودتي انج ما تاكلين العصر ، ونفس ما قلتي رجيماته قاسية ولكن نتيجتها حلوة وكبيرة
واهو نظامه لو تلاحظين اسبوع فيه اكل واسبوع ما فيه اكل وهالشي بعد يعتمد عليج ، يعني لو رحتي له زايد وزنج يعطيج رجيم ما فيه اكل علشان تنزلين وتعوضين عرفتي ، وهم بين الوجبات اكو تمر (ادري انه ما يسد اليوع) بس يعني تشبعين جسمج بشي حلو يعوض عن الكاكاو مثلا
انوي وتوكلي على الله وقوليلي علشان نكون مع بعض نشجع بعض لان انا بعد ابي 5 كيلو
ييت بسوي بحث على الاسبوع الاول بس ماطلعلي شي فحبيت اعرف اذا مافيها احراج اشكثر نزلتي عنده ؟
وممكن يسويلج الدايت على حسب ما انتي تبين ؟
ماشالله عليها الله يهنيها
جم رقم العياده شكلي بدزه الاسبوع الياي :d
ييت بسوي بحث على الاسبوع الاول بس ماطلعلي شي فحبيت اعرف اذا مافيها احراج اشكثر نزلتي عنده ؟
وممكن يسويلج الدايت على حسب ما انتي تبين ؟
هلا حبوبة
بالنسبة للرجيم مو على حسب ما انتي تبين اهو يعطيج كل سبوع شي غير ، اسبوع فيه اكل واسبوع لا
وبالنسبة للاسبوع الاول تفضلي:
هذا نزلت عليه 4 كيلو
رقم عيادته: 97179486
لا والله تستاهلين لانه لما أتابعج اتشوق على الريجيم و لو انا مسويته معاج من اول مابديتي جان يمكن نزلت.
انا رايحتله من شهر و عطاني الديتوكس. بتوكل على الله وبتدي باجر انشاءلله كلها 6 أيام على قولته وخبرج أول ما أكمل اسبوع جم نزلت.
موفقة و اي والله خنشجع بعض
)
انشالله تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه وراح اتابع معاج ^_^
انا عيبي اني احب الاكل الطعم امل من اكل الرجيم الباصج
انزين جم عنده فتح الملف وجم ياخذ منج كل اسبوع اذا ممكن بدوخج معاي؟
انا عيبي اني احب الاكل الطعم امل من اكل الرجيم الباصج
انزين جم عنده فتح الملف وجم ياخذ منج كل اسبوع اذا ممكن بدوخج معاي؟
هلا اختي
اول مرة لما تروحين تدفعين 25 دينار (فتح ملف + قيمة زيارتين) لان كل زيارتين بـ 25 دينار