اسبوعي التاسع عشر مع الدكتور بدر النصرالله

قوة بنات
شلونكم؟؟

طبعا الاسبوع اللي طاف ما رحت للدكتور طلب مني اعادة الرجيم 18 ، ونزني نفس ما اهو ما نزل
هذا رجيمي لهالاسبوع

كل يوم:
الافطار: 1 توست + جبن
الضحى: 3 تمر
العصر: حبة فاكهة

اليوم الاول:
الغداء: سمك مشوي + سلطة خضراء + 5 ملاعق عيش
العشاء: 2 فاكهة

اليوم الثاني:
الغداء: 1 توست + جبن + سلطة
العشاء: سلطة + صحن خضار مسلوقة

اليوم الثالث:
الغداء: 1 سيخ مشوي + علبة روب
العشاء: 3 فاكهة

اليوم الرابع:
الغداء: روب + سلطة + بيض
العشاء: سلطة يونانية

اليوم الخامس:
الغداء: مشوي خالي
العشاء: 2 كيوي

اليوم السادس:
الغداء: سلطة + شوربة

العشاء: شوربة

اليوم السابع:
الغداء: Free
العشاء: 2 جزر

بالتوفيق