الطريق الى الرشاقه مع [رجيم القفاش الرمضاني] من عبدالله المطوع

أقدم لكم رجيم القفاش الرمضاني من الدكتور عبدالله المطوع

نقلته لكم من الجريده >> مالت السنة الي طافت

الفطــــــــور

3تمرات + لبن
شوربة خضار + سلطة
6-8 قفاش (ملاعق)
من أي صنف من الأصناف الرمضانية على الفطور

بعد التراويـــــح

2 حبة حلو أي نوع + قهوة

السحـــــور

4-6 قفاش (ملاعق)
من أي صنف من الأصناف الرمضانية على السحور