<< رجيم الثلاث ساعات من الدكتور المبدع عبدالله المطوع >>

رجيم الثلاث ساعات

رجيم حلو ينفع حق الي اكلهم مو منظم

والنزول على حسب الوزن والحركة

اول وجبة : 2 توست + جبن او لبنه (لايت) +خيار وطماطم

بعد 3 ساعات : 2 ستكانه مكسرات

بعد 3 ساعات : اي بروتين مشوي + سلطه خس او جرجير

بعد 3 ساعات : كاكاو او فاكهة

بعد 3 ساعات : شاي او انسكافيه

بعد 3 ساعات : فاكهة + روب اكتيفيا

ان شاءالله تستفيدون منه