تجمع للاوزان الثقيله من 95 لي 1000 لوول من117

قوه بنات شلونكم شخباركم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنات انا خلاص صج لاعت جبدي اففففففففففف ببلش اليوم بسوي رجيم قبل كل شى بحط لكم رجيمي

الريوق : كوب نسكافيه و تفاحه خظرا

الغداء : همبرجر مشوي او شيش طاووق او سمك مشوي ((مشاوي يعني)) و العصير يكون اناناس او عصير طبيعي

العشاء : روب و كيوي او بدال الكيوي تفاح اخضر مع عصير اناناس او اي عصير طبيعي

بصراحه انا باخذ معاهم حبوب ليبو 6 لانه لما استخدمتهم من قبل فتره صج يابو نتيجه معاي فبرد لهم

و برقص ولا امشي هذا بالنسبه للرياضه

و الحين نيي للصدمه و الفشايل

الوزن الحالي: 106
الهدف الاول : 100 حاليا فقط
الهدف الثاني : 95
الهدف الثالث : 90

طبعا يقولون هل رجيم ينزل من ثلاثه الى خمسه كيلو بالاسبوع ((طبعا كل وحده وعلى طبيعة جسمها))

وبنات تكفون طلبتكم شجعوني تكفون والله انا اضيق الخلق محد يشجعني و ابي احد يوقف معاي و يكون معاي بهل طريج

وان شاء الله كل وحده تحقق اللي تبيه و توصل الهدف المطلوب

ملاحـــــــــــظه:

لو سمحتو ما عليكم امر حبيباتي كل وحده تحط

1-وزنها
2-الرجيم اللي بتتبعه
3-تقول لنا كل يوم شنو كلت
4-وكل اسبوع نقيس اوزانا و نكتب جم صار الوزن

و موفقين حبيباتي وعسى ربي ما يحرمني منكم وان شاء الله تتحقق كل امنياتكم يا رب