سلآم عليكم
انا بس بفهم هالمتن هذاا لو انه يستحي كان فكني منه ومن شرره
انا وزني بالستيناات ما اعرف جم بس ادري انه بالستيناات المهم من يوم ما انا وصغيره بطه
مع اني والله والله اشوف جسمي ززين بس البلآ مو مني
ولا من جسمي
البلآ من اللي عاايشه معهم كلهم ضعااف واجسااام 
الا انا طفره بين اهلي .gif "Eh S(14)")
قهرررررررررررر
يقهرووون لا قامو يترصرصون بالجنزاات والتناانير القصار ولا لمن يلبسوون سترج انا هني ارووح احط رااسي واانام
والله مو حسد لا ما شاء الله تبارك الرحمن .gif "Eh S(22)")
بس متحسره ع عمري >> لوول اللي يسمعني يقول وزنهآ 200
المهم عااد بس خلآص طفولتهآ كلها ضااعت بالمتن .gif "Eh S(3)")
ما صارت حدي عطيت المتن وجه
مني وراايح ريجييم
لا مو ريجيم الا تغير بطريقة الاكل ككل
المهم اولا العززيمه صفرررررررررر
من النوع اللي امل بسرعه
ترا بااديه ريجيم صارلي وقت بس امل بسررعه شسوي
بقولكم شنو ريجيمي
نو ريووق
شااي اخضر من غير سكر >> والله تعودت عليه
الغداا سلطه + جبن + صدر دجااج
واحيانا بيض مسلوق + سلطه
المهم ان الاكل ما فيه طحين ولا عيش ولا مكرونه وهالسوالف اللي تافختنا
العشاا امممممممممممممممممممممم ع حسب شنو اهلي مسووين اكل بس من غير خبز
بخصوص كمية الاكــل انا وضميري لووول 
يلآ بناات ادعولي بس
انا بس بفهم هالمتن هذاا لو انه يستحي كان فكني منه ومن شرره
انا وزني بالستيناات ما اعرف جم بس ادري انه بالستيناات المهم من يوم ما انا وصغيره بطه
مع اني والله والله اشوف جسمي ززين بس البلآ مو مني
ولا من جسمي
البلآ من اللي عاايشه معهم كلهم ضعااف واجسااام
الا انا طفره بين اهلي
قهرررررررررررر
يقهرووون لا قامو يترصرصون بالجنزاات والتناانير القصار ولا لمن يلبسوون سترج انا هني ارووح احط رااسي واانام
والله مو حسد لا ما شاء الله تبارك الرحمن
بس متحسره ع عمري >> لوول اللي يسمعني يقول وزنهآ 200
المهم عااد بس خلآص طفولتهآ كلها ضااعت بالمتن
ما صارت حدي عطيت المتن وجه
مني وراايح ريجييم
لا مو ريجيم الا تغير بطريقة الاكل ككل
المهم اولا العززيمه صفرررررررررر
من النوع اللي امل بسرعه
ترا بااديه ريجيم صارلي وقت بس امل بسررعه شسوي
بقولكم شنو ريجيمي
نو ريووق
شااي اخضر من غير سكر >> والله تعودت عليه
الغداا سلطه + جبن + صدر دجااج
واحيانا بيض مسلوق + سلطه
المهم ان الاكل ما فيه طحين ولا عيش ولا مكرونه وهالسوالف اللي تافختنا
العشاا امممممممممممممممممممممم ع حسب شنو اهلي مسووين اكل بس من غير خبز
بخصوص كمية الاكــل انا وضميري لووول
يلآ بناات ادعولي بس
اذا طويله نصيحتي لاتسوين لعمرك شي واذا انتي مو قد الرجيم ترا بس تهدينه ترجعين دبلات وفيه بعد رجيم التخسيس رجيم التثبيت
يعني لويه انتي بغنى عنها
والله يوفقك اولا واخيرا.gif "Eh S(17)")
.gif "Eh S(17)")
.gif "Eh S(17)")
لا لا قدها قدهآآ>>> لووول شااشت
لا تخليني اقووم اطبخ الريجيم واكله>>>>>>> لا تعليق
اي اانا ادري انه لويه ريجيم بعدين تثبيت وزن اووو سالفه
بس يالله من بغى الزين……
لا ان شاء من بكره ببتدي ريجيم صح صح ..
بس دعوااتكم
والله يوفق الجميع
وبعدين صايره صج ما اشتهي اكل لقمتين ولا ثلآث وخلآص وكله تجيني حراره >> احس اني حاره بس لمن اقيس حرارتي عااديه
امي تقولي من ريجيمج اللي صارلج فتره عليه
قوليلي اذا نفس كيلواتي نسوي تجمع انا معاج و نصك حلجنا
الله يسهل عليج و علي الدايت و انتي اتصيرين سكيني و انا ارجع حق وزني
ماعلي غناتي شو رايج تكتبين لنا من الصبح شو سويتي لين الليل يعني يومياتج
ولازم رياضه رجيم مندون رياضه ماينفع عشان ينشد جسمج بس ماقلتي لي كم طولج
انا بنزل عشر كيلواات ان شااء الله
وانتي جم تبين تنزلين ؟.؟
*_*
يارب يوفق الجميع
ماعلي غناتي شو رايج تكتبين لنا من الصبح شو سويتي لين الليل يعني يومياتج
ولازم رياضه رجيم مندون رياضه ماينفع عشان ينشد جسمج بس ماقلتي لي كم طولج
شيخة الغرااشيب اي هذي النيه ابي اكتي يوميااتي عشاان بعد اتشجع يا قلبي
يلآ بقولكم اليوم شنو سويت >> خساره ما صورت
قمت ع الــ12 ونص تقريبآآ
ما كليت شي لين الوحده ونص كليت برتقاله + قلآص ماي
السآعه 2الغدآآ
كليت شريحة كبر كف اليد سمج مشووي ماما فديتها سوت لي اياه + سلطه < خيار وجزر وورقيات >
بس
وبعد ساعتين ان شاء الله بأذن الله بقوم اسوي ريااضه < مشي ربع سااعه |+ تمارين بطن وخصر ربع سااعه >
ما افكر اتعشى ..