بسوي رجيم كيميائي وأبي التشجيع منكم :)

شكرا اختي …ببدا من بكره ان الله احيانا…وهذا الرجيم…

((( الموضوع منقول للامانة )))

رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر

اليوم جايبه لكم افضل رجيم جربته في حياتي وانا شخصيا جربته وكثير من قريباتي جربوه كان جدا جدا فعال

وحده اعرفها نزلت عليه 19 كيلو وتغير حتى شكلها بعدما كانت تعاني منذ طفولتها من زيادة الوزن

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده

(((الاسبوع الأول)))

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله

(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات

(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه

الاربعاء

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله

الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه

الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله

(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)

مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد)

ولكن قبل الوجبه بساعتين

(((الأسبوع الثاني)))

الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)

السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله

الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت

الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله

الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله

الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله

الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله

الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق

ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله

الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضاااار مسلوقه

لورا حبيبتي شلونج انا ((ام خالد)) نكي القديم عرفتيني فديتج طمنيني عليج ليش كاتبه زوجج هدج شصار عاد اخر مره لما كنت اكلمج تقولين حيل تغير لما سويتيله قعده رومانسيه ولما كنتي كاتبه له ورقه ان يجيب مكسرات تذكرين هالسالفه

خرعتيني شاللي حصل لان صارلي شهور مادري عنج ولا اصادفج حبيبتي ومعاج لو تبيني ابدي برجيم اسامه حمدي بس طمنيني عفيه بأسرع وقت مخي قام يودي ويجيب

تريقت برتقاله + قطعتين جبن "لان الكتاب عندي مكتوب فيه ان الي فيها ارتفاع بالكوليسترول تاخذ جبن بدال البيض "…+كوب نسكافيه ساده مع سكر سبلندا …..

صباحكم سكر

يا حياتي يام خالد …ان الله اراد بقسي على نفسي وعندي جهاز مشي وبشترك بمساج تخسيس من اليوم وبعلنها حرب …بخاطري اذا شافني ما يعرفني ابي اصبغ واقص شعري بعد الرجيم …واشياااء واااايد …. بأذن الله خير …والرجيم مدته شهر …ولا تخلوني شجعوني …بس شفتي حتى بنات المنتدى ملو مني ومن ريلي

حبيبتي والله ماتقصرين … وان شاء الله اخلص من هذا مال المساج لأني دفعت مقدم وطيراااااااان على صاحبك لان صج وااايد ناس امدحوه …والمشي بأذن الله ناويه عليه مثل ما قلتي شوي وازيد مع الوقت ..عاد هالله هالله بالتشجيع

صاااجه أنا أدري أن براسه موااااااااااااال

وزوجة حماي تقولي الموبايل مايطيح من أذنه من يدخل ومن يرجع البيت

اي ونسيت أقولك ترى كلش ما يكلمني ولا يتصل علي وانا كل يوم اتصل فيه وطرش مسجاااات وحاقرني

بس من بدايتي مع هالرجيم صار تلفوناته ومسجاااته محرمه علي و بأرادتي …حتى عيد ميلاد ولده ما أذكره بهديه …

الله كريم …وبسطه يصير خير

مشكووووره على التشجيع حبيبتي …خلاص انطرك الأحد وبشجعك بس سمحيلي سبقتك ماعندي وقت..