بنات كيفكم
طبعا يلي يعرفني رح يكون عارف اني مسوية اطفال انابيب واخذت منشطات فظيعة ومثبتات طول فنرة الحمل
وربي رزقني باحلى بنوتة
بس يابنات وزي صار دمار شامل فوق المية
كل يوم اقول بكرة بسوي رجيم
وبكرة بمشي ومن هالكلام
لحد ما امس الفجر قررت خلاص وقريت حوالي 4 ساعات عن التخسيس
وبلشت بالشكل التالي
ماي دافي على الريق على حسب استطاعتك ان شربت كوب
وعقبها سويت زنجبيل فرش مع دارسين طبختهم على النار وشربتهم
بعدين فطوري كان عبارة عن بيضة مسلوقة مع شوية شوربة عدس
شوربة العدس مجرد اني حطيت العدس بروخه على النار وخليت معه قرن فليفلة اخضر وبس بدن اي اضافات
اما الغدا كان تونا لان قريت التونا ممتازة وتفيد لشكل الخصر
التونا اكلتها مع ليمون وقطعه خبز معتدلة وشوية ملح
وعقبها شربت الزنجبيل والدارسين
وطبعا بين الفطور والغدا شربت ماي
العشا كان برتقالة وحدة فقط
نسيت اقولكم انا موصايمة لان علي الدورة
بس عادي هالنظام يتطبق على الصيام لو تحبوا
يلا يابنات من منكم حابة تنضم لي لو بنظام مختلف وتكنب لنا تجربتها
على فكرة يابنات
اقسم بالله اني نزلت حوالي كيلو طبعا بيوم واحد وهاد انجاز
مشوار الالف ميل يدا بخطوة
طبعا السر في الزنجبيل لانه رهيب يحرق الدهون ويطلعها مع البول وانا كل شوية ادخل الحمام
غير انه التخمة يلي كنت اعاني منها والغازات اختفوا
وكمان رائحة الفم صارت افضل بكثير
يلا ياحلوات انتظر تنضموا معي وبلاش كسل
انا كل يوم رح ادخل واكتب لكم كل فعاليتي اليومية
اهم شي يابنات لاتحرمون نفسكم وايد وكمان السر في الزنجبيل لانه ***
بنات كيفكم
طبعا يلي يعرفني رح يكون عارف اني مسوية اطفال انابيب واخذت منشطات فظيعة ومثبتات طول فنرة الحمل
وربي رزقني باحلى بنوتة
بس يابنات وزي صار دمار شامل فوق المية
كل يوم اقول بكرة بسوي رجيم
وبكرة بمشي ومن هالكلام
لحد ما امس الفجر قررت خلاص وقريت حوالي 4 ساعات عن التخسيس
وبلشت بالشكل التالي
ماي دافي على الريق على حسب استطاعتك ان شربت كوب
وعقبها سويت زنجبيل فرش مع دارسين طبختهم على النار وشربتهم
بعدين فطوري كان عبارة عن بيضة مسلوقة مع شوية شوربة عدس
شوربة العدس مجرد اني حطيت العدس بروخه على النار وخليت معه قرن فليفلة اخضر وبس بدن اي اضافات
اما الغدا كان تونا لان قريت التونا ممتازة وتفيد لشكل الخصر
التونا اكلتها مع ليمون وقطعه خبز معتدلة وشوية ملح
وعقبها شربت الزنجبيل والدارسين
وطبعا بين الفطور والغدا شربت ماي
العشا كان برتقالة وحدة فقط
نسيت اقولكم انا موصايمة لان علي الدورة
بس عادي هالنظام يتطبق على الصيام لو تحبوا
يلا يابنات من منكم حابة تنضم لي لو بنظام مختلف وتكنب لنا تجربتها
على فكرة يابنات
اقسم بالله اني نزلت حوالي كيلو طبعا بيوم واحد وهاد انجاز
مشوار الالف ميل يدا بخطوة
طبعا السر في الزنجبيل لانه رهيب يحرق الدهون ويطلعها مع البول وانا كل شوية ادخل الحمام
غير انه التخمة يلي كنت اعاني منها والغازات اختفوا
وكمان رائحة الفم صارت افضل بكثير
يلا ياحلوات انتظر تنضموا معي وبلاش كسل
انا كل يوم رح ادخل واكتب لكم كل فعاليتي اليومية
اهم شي يابنات لاتحرمون نفسكم وايد وكمان السر في الزنجبيل لانه ***
راح ابلش معاج انشالله وايدي بايدكم يااحلى بنات
انا صارلي نص شهر وا ان شالله احقق الوزن الل ابيه
انا اخذت شوربه وماااي وتمره وملعقتين بطاط مهروس على خلط الجبن والقيمر
وشرب اعشاااب وبعدها رديت اكلت 3 قشات بطاط مهروس
ومشيت ساااعه وشربت زمزميه اعشاااب
وتسحرت سلطة رووب وشااي زنجبيل
انا من شوية قعدت وشربت ماي حار
وامس بالليل الله يعزكم كل شوية اروح الحمام واتبول
والمفاجاة الحلوة اني بالباح صعدت على الميزان لقيت اني نازلة 2 كيلو
مو مهم الكيلوين المهم الغازات اختفت والتخمة راحت بستين داهية ولله الحمد مافي ارهاق
طبعا يابنات انا مشتقة ريجيمي من فكرة ريجيم اتكنز ودشتي يلي يعتمد على حذف السكريات والابقاء على البروتين والدهون
بس انا اضفت الزنجبيل والقرفة وهو يمنعهم بالمرحلة الاولى بس صدقوا يابنات كلمة *** شوية عليهم لان انا جسمي مو من لنوع يلي ينزل بسهولة
والان بلشت بشرب الزنجبيل مع القرفة بصراحة الطعم هايل لاتفكرون الطعم يغث بالعكس مقبول جدا
ورح اكتب لكم باقي يومياتي
قاعدة اجهز دجاجة مشوية بالفرن
ويارب الله يثبتني على برنامجي
واعرفوا يابنات انه السكر هو عدو رشاقتك الاول
ملاحظة انا كنت احب الحلويات
وحطوا تحت كنت مليون خط
لان خلاص من امس قررت اكره الشي يلي دمر وشوه جمالي وجسمي
ومن الان وصاعدا اكررررررررررررررررره الحلويات
^
^
حبيبتي اشلون اتسوين خلطة الزنجبيل والقرفه وبعدين القرفه اهي الدارسين لانه موعارفه
انا امس بالفطور كليت مشوي وبعدها بس اشرب ماي بس خربت الرجيم وشفت كاكاو ماقدرت الصراحه كليت بس مشيت ربع ساعه بعدين قمت اسوي رياضه بالبيت
حياك الله حبيبتي وياريت تقولي لنا عن يومياتك عشان الجميع يستفيد
الله يبارك فيك اختي
والله يوفقكم كلكم وتوصلون للي تبونه ان شااء الله
تسلمين حبيبتي الله يحفظ لك كل من تحبين
اليوم قلت لكم بديته بماي حار وعقبه كوب زنجبيل وقرفة
وعقبه فطوري كان نص علبة جبن شيدر المراعي العلبة الزرقاء اكيد تعرفونها
الغداء باذن الله دجاجة مشوية بالفرن ورح تكون وجبة الغداء على اذن المغرب مع زوجي لانه صايم
اما العشا رح اخليه للسحور للحين ماقررت
ويلي تسال عن طرقة الزنجبيل والقرفة
متل الشاي تعمليهم تجيبي قطع زنجبيل فرش وتقطعيهم وتغليهم والقرفة هي الدارسين تحطي مع الزنجبيل اعواد او بودرة بس صراحة انا استعمل البودرة لان الطعم لذيذ اما الاعواد ممكن ماتجيب نفس الطعم
المهم بتغلي الزنجبيل والدارسين مع بعض كم دقيقة وخلاص تشربيهم بالهنا
بالنسبة لقطع الزنجبيل حاولي تاكلي قطعه او اثنين لو قدرتي لانها رح تكون حارة
انا صراحة قاعدة اكلهم واغصب نفسي وعقب كل وجبة اكل منهم لان بس اغلي قطع الزنجبيل والدارسين ما ارميهماحتفظ فيهم
واي استفسار انا جاهزة ياحلوين
^
^
بالعافيه حبيبتي
بس انا اليوم كليت عادي مو اكل رجيم لانه مابي ارم نفسي واايد وبالنسبة للزنجبيل امي قاعده اتسويلي زنجبيل مع ليمون مادري مو قايلها انه يضعف والحين خلاص ماراح اكل بس تقريبا على الساعه 11 بالليل راح اسويلي عصير الكيوي والاناناس يقولون انه حارق الدهون والله كريم ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه