بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
هآآآآي يآحلوين .gif "Eh S(17)")
حبيت حط هالقروؤؤؤؤب عشآن نكتب في يومياتنآ ونسآعد ونشجع بعض عشآن نخسر وزن مع السنة اليديدة
ملينا واحنآ نأجل ونجرب رجيم بو يومين ولا اسبوع 
الهدف من القرؤؤؤؤب
لا لــــرجيم نعم لتغيير العادات الغذائية والتظام الغذائي الصحيح 
لا للكسل والسهر والخمول أعداء الرشآقة 
خسارة الوزن بوقت غير محدد 
يعني كل وحدة تخسر لو ربع كيلو ان شاء الله بشهر تقولنا
انآ ان شاء الله بحاول كل يوم انزل يومياتي 
وزني 77
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
منو ويآي ياحلوين ؟؟؟؟؟
هآآآآي يآحلوين
حبيت حط هالقروؤؤؤؤب عشآن نكتب في يومياتنآ ونسآعد ونشجع بعض عشآن نخسر وزن مع السنة اليديدة
ملينا واحنآ نأجل ونجرب رجيم بو يومين ولا اسبوع
الهدف من القرؤؤؤؤب
لا لــــرجيم نعم لتغيير العادات الغذائية والتظام الغذائي الصحيح
لا للكسل والسهر والخمول أعداء الرشآقة
خسارة الوزن بوقت غير محدد
يعني كل وحدة تخسر لو ربع كيلو ان شاء الله بشهر تقولنا
انآ ان شاء الله بحاول كل يوم انزل يومياتي
وزني 77
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
منو ويآي ياحلوين ؟؟؟؟؟
هلا اختي اخير لقيت قروب توه بااادي واحلى مافيه ان تغيير للعادات الغذائيه
انا بدخل معاكم بالقروب بس انا وزني كبير فوق 100 وان شاء الله ببدي معاكم
عآدي ان شاء الله تضعفين اهم شي تكونين حاطه ابالج انج تبين تضعفين بهالسنة حتى لو بس 5 كيلو
اول شي اكيد بيكون الموضوع صعب بس ان شاء الله نقدر
وغداي كان سلطة و شوربة خضار وبطاطا مشوية
و السناك كان سلطة فواكه و جاي بزنجبيل وليمون
و العشا كان كارثة كاكاو ارو
ان شاء الله اليوووم اكلي راح يتسنع اكثر
يلللا دوركم انتو شسويتوا امس
واخييييييييراااااااااااا قررت اني اسوي رجيم
انا بشترك معاكم بعد ويوميا بحط اكلي مع صور اذا قدرت
ابي على الاقل رجيمي يبين لمه شهر لان عندي عرس حيل قريب وابي اطلع غييييييييير عن كل مرة
وزني اخر مرة قسته
83
هدفي 75 الاول
هدفي 70 الثاني
والهدف ال3 بأذن الرحمن بال60
قاعده افكر اسجل بنادي كيرفز البيرق او اني امشي يوميا بالممشى مادري شنو الاحسن
بس اليوم باخذي فرة بالنادي وبشوف
طبعا سويت غدا حق ريلي مجبوس دياي بس انا ماراح اكل معاه
فسويتلي احلى تبوله وبقزرها تبوله حق العشا بعد
ويارب نستمر اهم شي الاستمرااااااااااار
اب
اب
الوزن 43
الوزن المطلوب 38
وياكم
وزني مقارب لوزنج
وينكم بنات قروبي؟
توني بغيت أسوي موضوع على نفس طريقتج
ممكن أنظم لج
آنا وزني 110 بس توني من اسبوعين زايدة كيلوين يعني المفروض 108
المهم
بخفف أكل وآكل كل شي صحي وخفيف وأقل سعرات
وببدا رياضة
على فكره كان وزني 120 نقصت لي 108 على هالطريقة بس خرتها آخر اسبوعين
من جذي بدخل مع احد يشجع
وان شالله ادخل كل يوم أكتب يومياتي
بنات في حدا هون ؟