تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

بسم الله الرحمن الرحيم

بسم الله نبدي حملتنا القوية بإذن الله ارادتنا بتكون حديد والكل يوصل للوزن اللي يبي

المشاركات

(1)
الاسم : هاديه ومطيعه
العمر : 24
الوزن الحالي : 82.4
الوزن المطلوب : 70

(2)
الاسم : الراقيه
العمر:25
الوزن الحالي :85
الهدف الاول:80
الهدف الثاني:75

الهدف الثالث :70

(3)
الاسم $ fancy fit $
الوزن 90
الهدف 70
الطول 169

(4)

الاسم : cat walk
الوزن: ؟6
الوزن المطلوب 58

(5)

الأسم : مات الاحساس
العمر: 20
الوزن الحالي : 92
الوزن المطلوب : 80

(6)

الاسم فديتهااا
العمرر 27
الوزن 97
الوزن المطلوووب 65

(7)

الأسم : ro0oro0o
العمر : 29
الوزن : 73
المطلوب : 56

(7)

الأسم : ليال red riding hood
العمر: 21
الوزن الحالي : 63
الوزن المطلوب : 55

(8)

الأسم : carrozti
العمر: 23
الوزن الحالي : 73
الوزن المطلوب : 50

(9)

الاسم — مزون
العمر –37
الوزن الحالي–87
الوزن المطلوب–57

(10)

الأسم :arawi
العمر:19
الوزن الحالي :68
الوزن المطلوب :48

(11)

الأسم :arawi
العمر:19
الوزن الحالي :68
الوزن المطلوب :48

هذا رابط موضوع التسجيل

بدأ التسجيل لحملة " رشيقات الصيف "

مثل ما تلاحظون ان اسم التجمع انباق للاسف مافي احترام من الغير بس لازم نثبت وجودنا بعزيمتنا وارادتنا

14 أفكار بشأن “تجمع رشيقات الصيف ،،، حياكم دبدوبات ،،، الى طريق الصحه والعافيه”

  1. رجيمي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالاسبوع مع رياضة

    رجيم الدكتور محمد ربيع – 5 كيلو بالاسبوع

    تعليمات:
    1-الحركه:المشي مع التمرينات.
    2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
    3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
    4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
    5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
    6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.

    الافطار:
    3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم

    الضحى:
    عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

    قبل الغداء:
    خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون

    المزيد من وصفات الرجيم

    الغداء:
    1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
    2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
    3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه

    المغرب:
    حبة فاكهه

    العشاء:
    علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
    + 2 برتقال



  2. هلا بنات :$
    انا اليوم نسيت ان رجيم هههههههههههههه ويايتني رفيجتي الهبله وزادتني أكل :$
    فـ ان شاءالله راح ابدي باجر
    برجيم 12 كيلو في 12 يوم
    وعجبني رجيمج باكمل فيه :$



  3. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cat w0man
    موووووووووفقين يااااارب انا مشتركه ويا نمله بقروب يصير اشترك بعد اهني؟؟
    خصوصا توني قست وزني
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرشا 2018
    السلام عليكم يصير اشترك معاكم

    حياكم الله المجال مفتوح طول الشهر لأن مو كل من سجل في البداية التزم



  4. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عالم البزنس
    المشكله اني سويت تجمع بس مافيه اقبال محد يشجع
    انشالله تضعفون بصحه وعافيه

    حياج الله معانا المجال مفتوووح

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سآق نملة
    موفقيين ي رب ..

    أجمعين مشكوووره

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كيكه توفي
    موفقين

    أجمعين يالغالية

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطوة@@
    موفقين حبايبي

    و ان شاء الله تضعفون بصحه و عافية

    أجمعين حبيبتي مشكوووورة على الدعوه الحلوة



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.