بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم بنات
انا باختصار ديني لمدة شهر لاني العام فطرت برمضان بسبب اني كنت والده والحين ان شاء الله بصوم وقررت اني اسوي معاه رجيم لااني الحمدالله والشكر وايد زاد وزني بهالسنه بحدود العشره كيلو.gif "Eh S(11)")
و وايد زعلت على روحي بس الصراحه سبب الزياده كان اني ولدت بقيصريه ونقلولي 4 اجياس دم غير الحديد اللي كنت اخذه بالدرب قبل العمليه .gif "Eh S(2)")
فخفت على روحي والخوف جا عكسي علي
المهم بنات ادري عورت روسكم بقصتي السموحه حبايبي .gif "Eh S(7)")
فقزت الحين ابدي بنظام منعندي وابي رايكم فيه إذا ممكن 
الفطور بيكون حبتين تمر وكوبين ماي وبعدها بنص ساعه ابدي بالشوربه الحارقه للدهون ثم السلطه وشرط انها خضراء واخر شي اي نوع لحوم ( دجاح او لحم او اسماك) بين الفطور والسحور فاكهه صنف واحد من المسموح ما عدا ( الموز و العنب والمنجا ). والسحور دائما بيكون روب خالي الدسم وتفاحه خضراء ومع وقت كل صلاة كوبين من الماء
علشان اشرب اكبر قدر ممكن من الماي وسلامتكم بالمناسبه للحيني ارضع اي بعد قررت اشرب شاي اعشاب ( مرقدوش واكليل الجبل وبابونج ونعناع وزنجبيل فرش ) الاعشاب شغل العويد والشفا
وناطره رايكم ومشكورين
السلام عليكم بنات
انا باختصار ديني لمدة شهر لاني العام فطرت برمضان بسبب اني كنت والده والحين ان شاء الله بصوم وقررت اني اسوي معاه رجيم لااني الحمدالله والشكر وايد زاد وزني بهالسنه بحدود العشره كيلو
و وايد زعلت على روحي بس الصراحه سبب الزياده كان اني ولدت بقيصريه ونقلولي 4 اجياس دم غير الحديد اللي كنت اخذه بالدرب قبل العمليه فخفت على روحي والخوف جا عكسي عليالمهم بنات ادري عورت روسكم بقصتي السموحه حبايبي
فقزت الحين ابدي بنظام منعندي وابي رايكم فيه إذا ممكن
الفطور بيكون حبتين تمر وكوبين ماي وبعدها بنص ساعه ابدي بالشوربه الحارقه للدهون ثم السلطه وشرط انها خضراء واخر شي اي نوع لحوم ( دجاح او لحم او اسماك) بين الفطور والسحور فاكهه صنف واحد من المسموح ما عدا ( الموز و العنب والمنجا ). والسحور دائما بيكون روب خالي الدسم وتفاحه خضراء ومع وقت كل صلاة كوبين من الماء
علشان اشرب اكبر قدر ممكن من الماي وسلامتكم بالمناسبه للحيني ارضع اي بعد قررت اشرب شاي اعشاب ( مرقدوش واكليل الجبل وبابونج ونعناع وزنجبيل فرش ) الاعشاب شغل العويد والشفا
وناطره رايكم ومشكورين
والطول : 165
والهدف : 70 كجم
ان شاء الله باجر البدايه وكل 10 ايام بوزن واقول لط
كم وزني وطلب صغيرون اللي تعرف تنزل صور تعلمني علشان اتواصل وياكم بالصور ودمتم سالمييييين
موفقه حبيبتي و إن شاء الله تنزلين للوزن المطلوب
بس لازم تزدين السحور شوي لأن بالسحور بركه و عشان النهار صاير طويل وما تجوعين بسرعة
و ممكن أشاركم بس أبي أصوم الإثنين و الخميس
انا كنت مااعرف ومن فترة تعلمت عليه
اذا صورتي من تلفونج انقليها على الكمبيوتر وبعدين روحي حق الخليج لرفع الصور اكتبي بقوقل الخليج لرفع الصور واذا فتح
عند كلمه استعراض حطي الماوس واختاري الصورة اللي صورتيها وعقبه اختار رفع الملفات
واذا خلصتي من الرفع سوي لها نسخ والصقيها هنا فهمتي والا لا انا تحت امرج