السلآم عليكم ورحمة الله وبركااته
بناات انا لي يومين ملتزمه برجيم السوائل
ترى كل يوم ينزل كيلو وعن تجربه بس قبل ما تبتدين فيه شربي سنآ مكي
نظفي فيها بطنج والأمعااء بعدين ابتديه..
السوائل تكون..شورباات بجميع انواعها..عصائر بجميع انواعها..حليب بالفراوله بالكاكااو سآده كيفج
وتقدرين تاكلين رقي وبطيخ..
اهم شي يدخل المعده سآئل ..
انا بستمر عليه لأخر رمضآن
طبعا هو يشبع لانج تترسين المعده ماااي .. ابي على الاقل بنتين يشاركوني..
فطوري كان [ شوربة عدس + لبن اكتيفيآ الصغير + روب اكتيفيآ الصغيره + عصير مشكل + رقي ]
وسحوري كان الساعه 12 خبصت شويه فيه
[ شوربة عدس + لبن اكتيفيآ الصغير+ روب اكتيفيآ الصغير + عصير مشكل + بطيخ + حبتين صغار قد التمره حلآ + ملعقتين مرقوق + ملعقتين تشريبه ] << بس اكل مهروس وشربت شاي اخضر وسنآمكي وكراويه طبعآ هالسوائل كلها على
فترآت متقطعه
هاه بنآت بتبتدون ويآي.؟
بناات انا لي يومين ملتزمه برجيم السوائل
ترى كل يوم ينزل كيلو وعن تجربه بس قبل ما تبتدين فيه شربي سنآ مكي
نظفي فيها بطنج والأمعااء بعدين ابتديه..
السوائل تكون..شورباات بجميع انواعها..عصائر بجميع انواعها..حليب بالفراوله بالكاكااو سآده كيفج
وتقدرين تاكلين رقي وبطيخ..
اهم شي يدخل المعده سآئل ..
انا بستمر عليه لأخر رمضآن
طبعا هو يشبع لانج تترسين المعده ماااي .. ابي على الاقل بنتين يشاركوني..
فطوري كان [ شوربة عدس + لبن اكتيفيآ الصغير + روب اكتيفيآ الصغيره + عصير مشكل + رقي ]
وسحوري كان الساعه 12 خبصت شويه فيه
[ شوربة عدس + لبن اكتيفيآ الصغير+ روب اكتيفيآ الصغير + عصير مشكل + بطيخ + حبتين صغار قد التمره حلآ + ملعقتين مرقوق + ملعقتين تشريبه ] << بس اكل مهروس وشربت شاي اخضر وسنآمكي وكراويه طبعآ هالسوائل كلها على
فترآت متقطعه
هاه بنآت بتبتدون ويآي.؟
يوم الاربعاء بروح العياده ادبس حلجي :×
بس سمعت من البنات ان خلال اسبوعين تنزلين 10 كيلوو
ليش مادبسين حلجج تضمنين ما تاكلين شي دامج مسويه مسويه :×
ولله عندي اصرار وعزيمه اني اسويه بحذافيره من غير ما اخربط
بس الحمد الله ما احس اني اخربط بقوه
واللي ابيه انا مبدئيا سبعه كيلو لو تزيد كيلوين خير وبركه
خلاص اذا تبين تبتدين ويااي حياج الله وبنساعد بعض ان شاءلله
وانا بكون متواجده دايم بإذن الله
بس شنو الـ سنآ مكي خخخخخخ ؟؟
السنآ مكي هو العشرج..
اشربيه عشان تنظف بطنج..وتستقبل الرجيم الجديد
ويكون النزول اسرع
وحيآج الله ويآنآ تفيدينآ ونفيدج.. :d
الله يحيج حبيبتي ..
رآح اخلي سحوري كوب كبير انآنآس وحبتين كيوي و ليمونه
واحطهم بالخلاطه واشربه
سمعت عن هالمشروووب اشياء تسرٍ
و طبعا حلووو و بين الفطور والسحور خراابيط ككاو وبطاط وكولا < كولا عندي ادمان
والسحور مع الاهل و الفجر قبل الاذان خرابيط
انا سويت لي الحين كوفي معاه سكر ممال الرجيم
وباجر اول ماقوم بشرب جاي رويال مع اني ماطيقه وما اتحمله يذبحح بس اختيي شجعتنيي
لان صج ينزل كل الي بالبطن
بس بسألج يصير عيش ملبوج ؟ الي يكون مهرووس وفيه ماي لانيي احبه :× ويقولون مايمتن :××
ها شرايج ؟؟
وانا بعد ترا دياما اشبك انشالله كل يوم القاكم بس نبي همتكم
بجرب الرجيم من اليوم الثلاثا لين يوم الجمعه اذا نزل وزني بكمل فيه بس بغير فيه شويه يعني اول اربع ايام بخليهم بس سوائل بس اذا بكمل بالرجيم بخلي 3 ايام سوائل ويوم بروتينات بعدين 3 و اكرر
انا الحين عندي موعد عند بوشهري كلنك وان شاء الله ان رجعت بدخل بس عفيه بنات شجعوني لاني والله نفسيتي دااااااااااااااااااون بسبه زياده الوزن حتى بنطلوناتي احس ضاجت علي مع اني زايده 5 كيلو بس
انا اقول خليه كله سوائل احسن لج شوفي اذا صعبتي الرجيم ماراح تستمرين عليه
وانا من اليوم قاعده افرفر بالمواقع ادور وصفات شوربات وهالسوالف لاني ماعرف ولاشي بالطبخ
وماعندي احد يطبخ لي لووووول
والحين قاعده اسوي شوربه والله تأليف من عقلي اذا طلعت حلوة بدزها لكم :×
شوفيييي احلى مافي هالرجيم انه ينزل بسررررررررررررررعه ولا تخافين ان وزمج يرد مره ثانيه لان معدتج راح تصغرررر واذا قطعتيه هم راح تاكلييين شوي وتشبعين بس اهم شي استمرييييييييييييييييي عليه اقل شي 3 اسابيع
واي حدي منقهره صج قعدت البيت تفر الراس قاعده من الصبح علشان عندي موعد وطلع باجر
انا ترا ما اعرف اطبخ بعد بس الشوربات اكثر شي احب ماجي شعريه او الاحرف بسويلي بس طبعا انا لمن اسويها اسوي الجيس كله علشان اشبع بعدين اشخلها علشان الشعريه ما اكلها كلها لا احطلي جم قفشه منها
بالنسبه حق شوربه العدس هذي غرامي بس مشكلتها تمتن ما ارح اشربها كل يوم
بخلي نظامي بالفطوري
شوربه ماجي مع فيمتو دايت
عقبها اذا يعت باخذلي زبادي اكتيفيا
والسحور راح يكون شوربه او زبادي مع عصير
وان شاء الله راح اكتب كل الي اكله او بالمعنى الاصح اللي اشربه اول بأول
راح تلعبون رياضه ولا لا ؟؟؟؟
بناات انا لي يومين ملتزمه برجيم السوائل
ترى كل يوم ينزل كيلو وعن تجربه بس قبل ما تبتدين فيه شربي سنآ مكي
نظفي فيها بطنج والأمعااء بعدين ابتديه..
السوائل تكون..شورباات بجميع انواعها..عصائر بجميع انواعها..حليب بالفراوله بالكاكااو سآده كيفج
وتقدرين تاكلين رقي وبطيخ..
اهم شي يدخل المعده سآئل ..
انا بستمر عليه لأخر رمضآن
طبعا هو يشبع لانج تترسين المعده ماااي .. ابي على الاقل بنتين يشاركوني..
فطوري كان [
شوربة عدس + لبن اكتيفيآ الصغير + روب اكتيفيآ الصغيره + عصير مشكل + رقي ]وسحوري كان الساعه 12 خبصت شويه فيه
[ شوربة عدس + لبن اكتيفيآ الصغير+ روب اكتيفيآ الصغير + عصير مشكل + بطيخ + حبتين صغار قد التمره حلآ + ملعقتين مرقوق + ملعقتين تشريبه ] << بس اكل مهروس وشربت شاي اخضر وسنآمكي وكراويه طبعآ هالسوائل كلها على
فترآت متقطعه
هاه بنآت بتبتدون ويآي.؟
انا باذن الله معاج
من باجر راح ابلش >>>>> اليوم بس اكلت كورن فلكس و حليب >> مو صايمه <<
و بكون معاج بس يوم الجمعه يوم مفتوح لانه زواره بس بكون حريصه اني ما اخربط واجد
ادعولي استمر و انضبط