الـســــــلام عــلــيــكـم
انا وايد سمعت عن رجيم دكتور أسامه حمدي و اللي شدني
ان النتايج طلعت مضمونه ومحد ذم فيه
يـنـقـص من 20 kg الى 30 kg خلال شــــهر واحـــــ 1 ــــد فــقـــط
وخذيت جدوله من مدونة اخرى .. وضبطته على شكل جداول اسهل من لما يكون اسطر داشه فبعضها
يقول الدكتور : أن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل
إعادة تكوينه في فترات قصيرة لذلك يبقى الشخص دون زيادة لفترات طويلة جدا طالما حافظ في أكله
على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون , وان النقص وان كان كبيرا لا يؤثر على أي من
القياسات الحيوية داخل الجسم , يصلح لجميع الأعمار ولا ضرورة للفيتامينات مع ضرورة الالتزام
بالوجبات المذكورة دون تعديل , إن حيز المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل
إلى مرحلة الشبع بسرعة شديدة .
انا ماجربته .. ببتدي فيه من باجر انشالله , وبشوف منو اللي بتبدي معاااي عشان نشجع بعض
وانشالله ناخذ النتايج اللي ترضينا
وهدا الجدول لـمدة شـهر ( أربع اسابيع )
الـلـي تـبـي تـبـدي مـعــااي تـحـط :
تـــاريـــخ البـدء :
طولــهــا ..
وزنــها الحــالي ..
الوزن اللي تـبي تـوصـله ..
وبـعـد كـل 7 ايـــام كـل وحـــده اتـدش وتـكـتـب جـم نـقـصت واذا عـندهـا أي مـلاحـضـه
انــا حــدي متـــحــمـــســه وانـشـالله اشـــوفكم متــحـمســيـن مــعــااي
GooD Luck All
انا وايد سمعت عن رجيم دكتور أسامه حمدي و اللي شدني
ان النتايج طلعت مضمونه ومحد ذم فيه
يـنـقـص من 20 kg الى 30 kg خلال شــــهر واحـــــ 1 ــــد فــقـــط
وخذيت جدوله من مدونة اخرى .. وضبطته على شكل جداول اسهل من لما يكون اسطر داشه فبعضها
يقول الدكتور : أن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل
إعادة تكوينه في فترات قصيرة لذلك يبقى الشخص دون زيادة لفترات طويلة جدا طالما حافظ في أكله
على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون , وان النقص وان كان كبيرا لا يؤثر على أي من
القياسات الحيوية داخل الجسم , يصلح لجميع الأعمار ولا ضرورة للفيتامينات مع ضرورة الالتزام
بالوجبات المذكورة دون تعديل , إن حيز المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل
إلى مرحلة الشبع بسرعة شديدة .
انا ماجربته .. ببتدي فيه من باجر انشالله , وبشوف منو اللي بتبدي معاااي عشان نشجع بعض
وانشالله ناخذ النتايج اللي ترضينا
وهدا الجدول لـمدة شـهر ( أربع اسابيع )
الـلـي تـبـي تـبـدي مـعــااي تـحـط :
تـــاريـــخ البـدء :
طولــهــا ..
وزنــها الحــالي ..
الوزن اللي تـبي تـوصـله ..
وبـعـد كـل 7 ايـــام كـل وحـــده اتـدش وتـكـتـب جـم نـقـصت واذا عـندهـا أي مـلاحـضـه
انــا حــدي متـــحــمـــســه وانـشـالله اشـــوفكم متــحـمســيـن مــعــااي
GooD Luck All
راح ابـــتــدي انـــا مـن عـقـب بــاجــر
طولي : 157
وزني الحالي : 67
الوزن اللي ابـيـه : 55
بس عندي جم سؤال
١/ إلي كانت متنسيه بالبيض وماااااااا اتحبه كلللللش استغفرالله
ابشنو تستبدله
٢/ فرضا يومها ما عندي لحم وبستبدله ابدياي او سمج مايصير؟؟؟؟
سؤالج الثاني يعني الجدول جدامج , راح يكون عندج خبر باجر او اللي عقبه شنو وجبتج
يمديج اتزهبين او تشترين قبلها بيوم او يومين
يعني مااعتقد راح تتوهقين
بس عندي جم سؤال
١/ إلي كانت متنسيه بالبيض وماااااااا اتحبه كلللللش استغفرالله
ابشنو تستبدله
٢/ فرضا يومها ما عندي لحم وبستبدله ابدياي او سمج مايصير؟؟؟؟
حبيبتي انا سويت الرجيم ذا قبل تستبدلينه بزبادي بس البيض احسن لأنه بروتين تشدين فيه الجسم
اخووي سوااه ونزل 10 كيلواات ماشاءالله ..
متابعينج ..
وموووووووفقه عزيزتي
متابعتكم
انا جربت اول اسبوع ونقصت 3 كيلووو مع اني مب متينه
بس خبصت واكلت وااااااااااااااااااايد من الملل اللي فيني وبرد له قريب