بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
انا ببدى رجيم الاناناس و الكيوي الي ينزل كيلو باليوم
عباره عن شريحين اناناس و حبتين كيوي على كل وجبه و جاي او قهوه بدون سكر ظول اليوم مع ممارسة الرياضه نص ساعه اقل شي باليوم
للعلم وزني فوق الي 100
ابي بنات من نفس وزني نشجع بعض ما ابي وحده اقل من 100 معانا
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
انا ببدى رجيم الاناناس و الكيوي الي ينزل كيلو باليوم
عباره عن شريحين اناناس و حبتين كيوي على كل وجبه و جاي او قهوه بدون سكر ظول اليوم مع ممارسة الرياضه نص ساعه اقل شي باليوم
للعلم وزني فوق الي 100
ابي بنات من نفس وزني نشجع بعض ما ابي وحده اقل من 100 معانا
حبيبتي ما أنصح بالريجيمات القاسية لأن بعدها الوحدة تنهد عالأكل
وبالنسبة لي شخصيا معدتي ما راح اتحمل كيوي وأناناس بروحهم اثنينهم حوامض
ليش ما تاكلين مثلا عالريوق توست وجبن أو بيض أو لبنة مع خضار
والغدا الغي الكربوهيدرات مثلا عشان ينزل وزنج أسرع
خليه بس بروتين وخضار
والعشا اهو اللي أناناس وكيوي
هم راح ينزل وزنج بس عالأقل بصحة
حرام تحرمين نفسج وبعدين تزهقين وتخربين كل اللي سويتيه
إلا إذا كنتي ناوية تسوينه مثلا يومين أو 3 أيام مجرد تنظيف للجسم من السموم بعدين تبدين ريجيم صحي
مجرد نصيحة حبيبتي وانتي أدرى بمصلحتج
الله يوفقج ان شالله وتوصلين الوزن اللي تبينه