بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بسم الله الرحمن الرحيم
=====
مساكم وصباحكم معطر بذكر الرحمن ونفحات الجورى والياسمين.
بشارككم بيومياتي باذن الله من باجر لتخفيفى للوزن والأستمرار بأكل صحى ،ويكون له فايده باذن الله ، الحمدلله مازلت مستمره فى التخفيف بس عندى مشكله فى ثبات الوزن، ما أدرى شنو السبباذا ربى كتب وكان للعمر بقيه ،من باجر بآخذ وزنى وابتدى صفحه يديده، وان شاء الله يومياتى وتكون موثقه بالصور، واللى حابه تشاركنى نشجع بعضنا بعض وان ما شالتها الصفحه تشيلها عيونى
بس أفضل من تكون لها شخصيه وارداه قويه
بسم الله الرحمن الرحيم
=====
مساكم وصباحكم معطر بذكر الرحمن ونفحات الجورى والياسمين.
بشارككم بيومياتي باذن الله من باجر لتخفيفى للوزن والأستمرار بأكل صحى ،ويكون له فايده باذن الله ، الحمدلله مازلت مستمره فى التخفيف بس عندى مشكله فى ثبات الوزن، ما أدرى شنو السبباذا ربى كتب وكان للعمر بقيه ،من باجر بآخذ وزنى وابتدى صفحه يديده، وان شاء الله يومياتى وتكون موثقه بالصور، واللى حابه تشاركنى نشجع بعضنا بعض وان ما شالتها الصفحه تشيلها عيونى
=====
مساكم وصباحكم معطر بذكر الرحمن ونفحات الجورى والياسمين.
بشارككم بيومياتي باذن الله من باجر لتخفيفى للوزن والأستمرار بأكل صحى ،ويكون له فايده باذن الله ، الحمدلله مازلت مستمره فى التخفيف بس عندى مشكله فى ثبات الوزن، ما أدرى شنو السبباذا ربى كتب وكان للعمر بقيه ،من باجر بآخذ وزنى وابتدى صفحه يديده، وان شاء الله يومياتى وتكون موثقه بالصور، واللى حابه تشاركنى نشجع بعضنا بعض وان ما شالتها الصفحه تشيلها عيونى
بس أفضل من تكون لها شخصيه وارداه قويه
=====
( أصبحنا وأصبح الملك لله الواحد القهار)
هلا حبيبتي توته تنورين الصفحه ، مومهم الصور أهم شى الأرداه تكون قويه ومستمره
"ابدى يومى بأذكار الصباح"
أصـبحنا وأصـبح المـلك لله والحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له المـلك وله الحمـد، وهو على كل شيء قدير ، رب أسـألـك خـير ما في هـذا اليوم وخـير ما بعـده ، وأعـوذ بك من شـر هـذا اليوم وشر ما بعـده، رب أعـوذ بك من الكسـل وسـوء الكـبر ، رب أعـوذ بك من عـذاب في النـار وعـذاب في القـبر.
اللهم أنت ربى لا إله إلا أنت، عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم. ماشاء الله كان وما لم يشأ لم يكن ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، أعلم أن الله على كل شيء قدير وأن الله قد أحاط بكل شيء علما، اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها، إن ربي على صراط مستقيم.
بدايه قعدت الصبح وقلت خلينى آخذ وزنى واشوف شنو آخر تطورات الى صارت مع الأيام اللى فاتت ، الحمد لله نازل الوزن بس صاير بطئ جدا فى النزول
الوزن فى صباح يوم 18/12/2012م//72.3 كجم
الفطور
عصير جزر هوم ميد+ شريحتين توست اسمر وبيضه وفلفل بارد
ان شاء الله أكمل بعدين
اللهم لك الحمد
ما شالله عليج زعفرانة
آنا أقول الصفحة ريحتها خنينة
استانست وايد لما شفت موضوعج
الله يتمم عليج على خير يا رب
من متابعاتج ان شالله
آنا أقول الصفحة ريحتها خنينة
استانست وايد لما شفت موضوعج
الله يتمم عليج على خير يا رب
من متابعاتج ان شالله
الله يسعدج ويحفظج
وأكون سعيده بمتابعتج لى
سعيده بمعرفتج
مشكوره هدوء
مع ممارسةرياضة المشى واذا صار عندى ظرف بسوى رياضه فى البيت:d
الله يوفقج يارب
ونسوى لنا تجمع للدايت
===
الغدا
===
3 ملاعق شوفان/ 7 حبات لوز/ حليب خالى الدسم / قرفه/ملعقة عسل/ تفاحه خضرا وشابورا
ان شاء الله أكمل بعدين
وان شالله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه