بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حبيت ابدي بهدف يديد وببدي من اول يوم من السنه اليديده باذن الله وبامشي على نظام النقاط 
وهدفي اهو نزول كيلو بالاسبوع مو لازم اكثر بس مو اقل
مع رياضه علشان اشد جسمي
المجال مفتوح للجميع واللي بتدش بأي وقت حياها الله وباي نوع ريجيم اللي يريحها بس انا ابي احد يشجعني
وبنسويها منافسه .gif "Eh S(9)")
كل يوم أحد يكون الميزان نحط وزننا ونكمل
يالله باشوف منو الحلوات رشيقات المستقبل اللي بيشاركوني وبيضعفون معااااااااااي 
))))
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حبيت ابدي بهدف يديد وببدي من اول يوم من السنه اليديده باذن الله وبامشي على نظام النقاط
وهدفي اهو نزول كيلو بالاسبوع مو لازم اكثر بس مو اقل
مع رياضه علشان اشد جسمي
المجال مفتوح للجميع واللي بتدش بأي وقت حياها الله وباي نوع ريجيم اللي يريحها بس انا ابي احد يشجعني
وبنسويها منافسه
كل يوم أحد يكون الميزان نحط وزننا ونكمل
يالله باشوف منو الحلوات رشيقات المستقبل اللي بيشاركوني وبيضعفون معااااااااااي ))))
انا معاج ببلش بأذن الله بس رجيم طالب الشمري مو رجيم النقاط
الله يسهل و نوصل لهدفنا
بس شنوو النظام الي تتبعينه و كم وزنك وطوولك
انا وزني 72 و طولي 161
انا معاج ببلش بأذن الله بس رجيم طالب الشمري مو رجيم النقاط
الله يسهل و نوصل لهدفنا
حياج الله حبيبتي
بيني وبينج انا اطلعت على كل الرجيمات ومنهم رجيمات طالب وربيعه والمطوع
وكونتلي تظام ماخذ من كل واحد فيهم بس حاسبه النقاط
وعاجبني النظام اللي حطيته لانه كأنه تخفيف ما احسه ريجيم وهذا الحلو
وانتي اختاري اللي يريحج المهم الالتزام
بس شنوو النظام الي تتبعينه و كم وزنك وطوولك
انا وزني 72 و طولي 161
يا هلا ومسهلا
انا طولي 162 ووزني 73 يعني حيل قريبه منج
واتبع نظام النقاط
اليوم الحمدلله ملتزمه واشتهيت حلو اخذت من هيلث كومباني علشان لا اخربط ولعبت رياضه نص ساعه
بس المشكلللله اني ما اشرب ماي
بس يمي كوب جاي ابيض حاطه فيه جيس جاي اعشاب (زنجبيل بميراميه بدارسين) لاقيته بالجمعيه
وان شاء الله العشا بيكون خفيف وبعد ال9 ماراح اكل شئ
حملت كتاب علم اللقيمات للهاشمي بمشي ع نظامه
مشكلتي اني مثلج ما اشرب ماي كله ناسيته
ع الريج اشرب كوب ماي بملعقة عسل و ملعقه صغييرة دارسين
يساعد ع انقاص الوزن ويجدد الوظائف الحيوية في الجسم
—————————-
امس وزنت نازله تقريبا 700 جرام بس اخربط مو ملتزمه 100% للاسف
شريتلي كباب خزان يمكن دياي ولحم قلت علشان احطه بالشوايه حق الغدا لا رديت من الدوام
باحاول اكل سلطات باحاااااااول وان شاء الله التزم اكثر
وباحاول اخذ حبوب القهوة الخضرة لاني انساها
الكلثوم
حياج الله حبيبتي وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه
يلا طيبي وصحصحي عقب الكحه وتعالي نشجع بعض ع الرشاقه الهدف الجميل المشترك