بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
قررت اكتب يومياتي للوصول للوزن المطلوب
رجيمي رجيم النقاط واللي ماتعرفه تسوي بحث فجوجل
…..
الاسم..ايمان
الوزن الحالي..75.200جرام
عدد النقاط اليوميه 22نقطه
الهدف الاول ..70
الهدف الثاني ..65
الهدف الثالث..60
الهدف الاخير 55
…..
اتمني تشجعوني 
,,,,
ماراح اكتب يومياتي بشكل يومي بسبب الضروف بس كل ماادخل المنتدي راح احط يومياتي
السلام عليكم
قررت اكتب يومياتي للوصول للوزن المطلوب
رجيمي رجيم النقاط واللي ماتعرفه تسوي بحث فجوجل
…..
الاسم..ايمان
الوزن الحالي..75.200جرام
عدد النقاط اليوميه 22نقطه
الهدف الاول ..70
الهدف الثاني ..65
الهدف الثالث..60
الهدف الاخير 55
…..
اتمني تشجعوني
قررت اكتب يومياتي للوصول للوزن المطلوب
رجيمي رجيم النقاط واللي ماتعرفه تسوي بحث فجوجل
…..
الاسم..ايمان
الوزن الحالي..75.200جرام
عدد النقاط اليوميه 22نقطه
الهدف الاول ..70
الهدف الثاني ..65
الهدف الثالث..60
الهدف الاخير 55
…..
اتمني تشجعوني
,,,,
ماراح اكتب يومياتي بشكل يومي بسبب الضروف بس كل ماادخل المنتدي راح احط يومياتي
الفطور
6تمرات =2نقطه
نص كوب حليب =1نقطه
الغدا
10ملاعق رز =4نقاط
عصير علبه 250ملل=3نقاط
شربت 2 كاس اعشاب (شرحتين ليمون +قرفه +كمون=+زنجبيل)
وشربت نص لتـر ماي
……
مجموع النقاط 10
الباقي 12نقطه
الفطور
4توست..4نقاط
جبن مثلثات2..1نقطه
عصير 250ملل..2ونص
الغدا مافي ..
العصر كليت 2كيوي ..0نقطه
العشا
3مغرفات شوربه ..1ونص
4توست..4نقاط
3تمرات ..1نقطه
المجموع 14نقطه
التـوفير ..6نقطه
قررت اكتب يومياتي للوصول للوزن المطلوب
رجيمي رجيم النقاط واللي ماتعرفه تسوي بحث فجوجل
…..
الاسم..ايمان
الوزن الحالي..75.200جرام
عدد النقاط اليوميه 20نقطه
الهدف الاول ..70
الهدف الثاني ..65
الهدف الثالث..60
الهدف الاخير 55
…..
اتمني تشجعوني
تعديل عدد النقاط 20 وليس 22
وبصراحه ماقاومت ورحت اوزن لان وزني صارله شهر معلق ع 75
واليوم وزنت ووزني صار
74.300
حدي فرحانه انه تحرك ونزل
وقررت كل اربعا اوزن وان شاءالله الاربعاء الجايه
73
اكون دخلت