السلام عليكُم ورحمة الله وبركآتُة
اخبآركُم ؟ ان شآء الله بخير وصحة وعآفية .
رح ابدأ معاكُم معاناتي النفسية .gif "Eh S(2)")
انا من زمآن ودي أضعف وخاصة ان عمري صغير لسآتني صغيره يعني .
فَ حرآم يضيع شبآبي كلهه وانا دببه كذآ
كل ما أسوي رجيم , ارجع أكل , كل ما أسوي رجيم أرجع اكل .
الى ان خلاص طفحح الكيل يعني , لـ متى كذآ انا دبببه ؟
لـ متى بجلس أعآني بدآخلي , أشوف بنآت فصلي كلهُم نحيفآت وانا الوحيده المتينة فيهُم .
أشوف النآس تقدر تكشخ , و تلبس اللي تبيه , ودولابههم كله ثيآب كشخه وحلوه .
بس انا اروح اشتري لي وآسع , هذا اذا لقيت بعد !!
ما أشتري الا من قسم الحوآمل
وهذا وانا عمري 16 سنه بس !!
تعبببببت من هالمعاناة والألم النفسي , كنت أنتظر بس ينشطون عضويتي عشآن افضفض لكُم .
وأخيراً .. 
أتمنى منكُم التشجيع ..
عمري : 16 سنه مثل مآ قلت .
وزني : 146,9 < سآبقاً ..
بعد ما بدأت الرجيم .. " التخفيف "
خسرت 4 كيلو بَ أسبوع .
والأسبوع الثآني خسرت كيلوين بس .
مجموع اللي خسرته : 5 كيلو , أي ما يعادل : 141 كيلو
وانا الحين بالأسبوع الثآلث وبآقي 6 أيآم على ما أوزن مره ثآنية
بس صرآحة , متفائله خير " نص ونص " أحس اني زودتها بالأكل
صح ان كل اللي اكله أكل رجيم , بس أحس أني اكثر فيه
بحآول اني أقلل وما أكل كثير , وان شآء الله مع بعض نحقق اللي نبيه ..
السلام عليكُم ورحمة الله وبركآتُة
اخبآركُم ؟ ان شآء الله بخير وصحة وعآفية .
رح ابدأ معاكُم معاناتي النفسية
انا من زمآن ودي أضعف وخاصة ان عمري صغير لسآتني صغيره يعني .
فَ حرآم يضيع شبآبي كلهه وانا دببه كذآ
كل ما أسوي رجيم , ارجع أكل , كل ما أسوي رجيم أرجع اكل .
الى ان خلاص طفحح الكيل يعني , لـ متى كذآ انا دبببه ؟
لـ متى بجلس أعآني بدآخلي , أشوف بنآت فصلي كلهُم نحيفآت وانا الوحيده المتينة فيهُم .
أشوف النآس تقدر تكشخ , و تلبس اللي تبيه , ودولابههم كله ثيآب كشخه وحلوه .
بس انا اروح اشتري لي وآسع , هذا اذا لقيت بعد !!
ما أشتري الا من قسم الحوآمل
وهذا وانا عمري 16 سنه بس !!
تعبببببت من هالمعاناة والألم النفسي , كنت أنتظر بس ينشطون عضويتي عشآن افضفض لكُم .
وأخيراً ..
أتمنى منكُم التشجيع ..
عمري : 16 سنه مثل مآ قلت .
وزني : 146,9 < سآبقاً ..
بعد ما بدأت الرجيم .. " التخفيف "
خسرت 4 كيلو بَ أسبوع .
والأسبوع الثآني خسرت كيلوين بس .
مجموع اللي خسرته : 5 كيلو , أي ما يعادل : 141 كيلو
وانا الحين بالأسبوع الثآلث وبآقي 6 أيآم على ما أوزن مره ثآنية
بس صرآحة , متفائله خير " نص ونص " أحس اني زودتها بالأكل
صح ان كل اللي اكله أكل رجيم , بس أحس أني اكثر فيه
بحآول اني أقلل وما أكل كثير , وان شآء الله مع بعض نحقق اللي نبيه ..
كيفك فنوشتي ؟ عسآكِ بخير حبيبتي 3>
بإذن الله راح تنحفين بس اثبتي ع عزيمتك واصرارك
خلي ارادتك قوية وإن شاء الله رح توصلين للي تبين
الموضوع يحتاج صبر ، وبإذن الله احنا قدها 3>
أنا أشجعك بقوة ، وحلو انك بديتي من وانتي صغيرة
خسارة الوزن تكون أسهل
بالتوفيق ~
بإذن الله , الله يسمعع منككِ يَ فتآة !!
ان شآء الله , انا ويآك نوصل للي نبيه ونطلع مزز ونكشخخ
يعطيكِ العافيه ع التشجيع نورتي يَ عسل $
تغديت شوية مضروبـه ما كثرت فيههآ ابد .
و تعشيت مشوي , الحمدلله
* ما أحس اني ضعفت , أحس اني ادبب !!
مَ أدري ليهه , ان شآءء الله لم أوزن القى نفسي نآقصه يَ رب مو زآيدهه $
و ان شاءء الله ربي يوفق الجميع ويوصلهُم للوزن المطلوب .
مثل ما قلت وزني : 141
وبآقي 5 أيآم يمكن على اني آوزن وآشوف .
ونفس ماقلتي انتي صغغغيره ووزنك كبيييييييير
يعني لازم تهتمين بصحتكِ ..
وبشكلك ِ واكييييييد بتوصلين لهدففففففكِ
كيلو على كيلو تنقصي كيلووووآت و متآكده آنكك بتوصليَن ..
متابعه لك ِ ..
اول شي تسوينه .. اتركي الغازيات بكل انواعها وبدلي الخبز الابيض بالاسمر .. واشربي 3 اكواب جاي اخضر باليوم .. انسي اكل المطاعم بهالفتره
ابتعدي عن الدهون بشكككل كللي ! او ع الاقل خففي منها
اكلي كل شي مشوي او مسلوق !
خلي عشاج مثلا خضار مسلوقه مع شويه بهارات وملح ..
الريجيم هو مش حرمان ! للا هو تغير نظام حياتج لنظام صحححي اكثر ومفيد لج
فا لاتمنعين نفسج بس ابتعدي عن اسباب المتن
ونفس ماقلتي انتي صغغغيره ووزنك كبيييييييير
يعني لازم تهتمين بصحتكِ ..
وبشكلك ِ واكييييييد بتوصلين لهدففففففكِ
كيلو على كيلو تنقصي كيلووووآت و متآكده آنكك بتوصليَن ..
متابعه لك ِ ..
ان شآء الله يآرب ويآكِ.gif "Eh S(2)")
.gif "Eh S(22)")
.gif "Eh S(17)")
آيهه صح كلآمكك , يعني لازم أهتم بنفسي وبصحتي
صح صح
ان شآء الله , الله يسمع منكِ يآرب واوصل لهدفي .
والله يوفقكِ ان شآء الله وتنزلين للوزن المطلوب
صدقيني بالعزيمة والأصرآر وانك تتحدين المُستحيل
بتوصلين على طول , بدون ماتحسين حتى
اول شي تسوينه .. اتركي الغازيات بكل انواعها وبدلي الخبز الابيض بالاسمر .. واشربي 3 اكواب جاي اخضر باليوم .. انسي اكل المطاعم بهالفتره
ابتعدي عن الدهون بشكككل كللي ! او ع الاقل خففي منها
اكلي كل شي مشوي او مسلوق !
خلي عشاج مثلا خضار مسلوقه مع شويه بهارات وملح ..
الريجيم هو مش حرمان ! للا هو تغير نظام حياتج لنظام صحححي اكثر ومفيد لج
فا لاتمنعين نفسج بس ابتعدي عن اسباب المتن
ان شآء الله يآرب يسمع منك وكلنآ نننزل !
ايهه لازم , مستحيل أكل خبز أبيض وانا أسوي رجيم , اما عن الشآي الأخضر مأ أحبه
واكل المطآعم من زمان ما أكلت </3 , بس يعطيكِ العافيه ع النصآيحح كشوخخه !
ايهه لاتحاتين , انا لـ سبيل رشآقتي رح أسوي المستحيل.gif "Eh S(2)")
.gif "Eh S(22)")
فيه عرسين قدآمي ولآزم أنحف عشآن أطلع بَ أحلى حلة
وحتى الخضآر للأسف ما أكلها , مرهه مآتقرب من فمي.gif "Eh S(2)")
.gif "Eh S(17)")
بس أشكركِ مره ثآنية على نصآيحك بتفيدني وتفيد اللي مروا هنا
كلامك صحيح وانا أتفق معآكِ فِ كل شي تقولينه يَ زينك والله.gif "Eh S(17)")
على الغداءء أكلت سمك كنعد
وعلى العشآء لسه ما تعشيت , بس بآكل دجاج مشوي .
وأذكركُم ..
الوزن السآبق : 146.9 كغ
الوزن الحآلي : 141 كغ
أشكركُم على التشجيع <3
تعشيت 2 بيض مسلوق
والحمدلله . .
بآقي 3 أو 2 أيآم على اني أوزن وأشوف وزني , يارب اني نقصت على الأقل كيلو : (
وبما اني بحط تقويم قريباً فَ رآح أنحف أسرع ب اذن الله .
وكمآن عندي مشكلة نفس مشكلة الاخت : unknown
لخبطة فِ الهرمونآت , يآرب تتحسن بمرور الوقت .
والمشكلة اني فيني الغده الدرقية , وهالغده تسبب السمنة كمآن
إن شآء الله يمر كل شي بخير .
تغديت , ربيآن وشويةة رز , يعني يمكن أبد ما يأثر على وزني من قلته .
و بسوي لي بيضتين مسلوقتآن < مدري صرآحة اذا كذا تنكتب ولا لا
الزبده اني صآيره هالأيآم ما أكل كثير.gif "Eh S(10)")
هل هو زين ؟ ولا لازم اشبع نفسي ؟.gif "Eh S(10)")
والغداءء , مرق مع لحم $
والعشآءء لبن , وتوست بر بالجبن
وزنت و طلع وزني : 140 !
نقصت كيلو ..
مجموع اللي نقصته : 6 كيلو ب 3 أسآبيعع :d
الحمدلله على كل حآل