فوائد الرقص الشرقى

لم يعد الرقص الشرقى مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح فمن ناحية اخرى يعتبر الرقص الشرقى طريقة مثاليه لفقدان الوزن والحفاظ على الرشااااااااااااااااااقه ..

حيث يساعد الرقص الشرقى على حرق 200 الى 250 سعره حراريه فى الساعه كما يوفر الرقص الشرقى نفس الفوائد التى توفرها التمارين السويديه .

ويجب ممارسة الرقص الشرقى على الاقل 15 دقيقه كل يوم .. ثم تزيدين المدة الى 30 دقيقة كل يوم .. ثم ساعة كاملة يوميا .. وينصح بعدم تناول اى طعام او شراب بعد الرقص ..

اتمنى ان الموضوع عجبكم ..