بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
ابشركم في شي يخلي الكرشه ترووووووووووووح وتقوليلها 
( وعساها ماترجع من غير شر)
اولا
شلونكم يابنات………………
وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط
تختفي الكرشه بإذن الله
الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح 
بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب
الطريقة هي
1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…
2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
واسالكم بالله اللي تلاحظ الفرق تدعي لي بصلاح النية والدرية والتوفيق لي ولاهلي دنيا واخرة
منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووول
ومن بكره التطبببببببببببببببيق ok
ابشركم في شي يخلي الكرشه ترووووووووووووح وتقوليلها
( وعساها ماترجع من غير شر)
اولا
اولا
شلونكم يابنات………………
وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط
تختفي الكرشه بإذن الله
الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح
بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب
الطريقة هي
1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…
2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
واسالكم بالله اللي تلاحظ الفرق تدعي لي بصلاح النية والدرية والتوفيق لي ولاهلي دنيا واخرة
منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووول
ومن بكره التطبببببببببببببببيق ok
الله يصلح ذريتج ونيتج
توتا ودمعه جزاكم الله خير