بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
شلونكم عساكم بخير
بنات انا مو متينه وايد يبيلي 3كيلوات عالوزن المثالي
بس المشكله فخوذي كبار اضعف بس هالمكان مايتغير كلش
وماعندي كرشه الي اهي الكرشه لا يعني ماتبين بس فيها ترهل الولاده شوي
الحين سمعت ناس تمدح الكريزي فت حق الخلفيه يقولون يمسح الخلفيه صج عاد ولا حجي فاضي
بليز فيدوني والي عندهم ضرهم بشي تعرفون عندنا كل شي يطلعون فيه عيب قالوا رحم دسك مادري شنو
عاد انا ابيكم تنصحوني بليز بنات لاتطنشوني ابي اضعف زوجي وايد يعلق على خلفيتي ومضايقني هالشي
الله يجزاكم خير فيدوني
السلام عليكم
شلونكم عساكم بخير
بنات انا مو متينه وايد يبيلي 3كيلوات عالوزن المثالي
بس المشكله فخوذي كبار اضعف بس هالمكان مايتغير كلش
وماعندي كرشه الي اهي الكرشه لا يعني ماتبين بس فيها ترهل الولاده شوي
الحين سمعت ناس تمدح الكريزي فت حق الخلفيه يقولون يمسح الخلفيه صج عاد ولا حجي فاضي
بليز فيدوني والي عندهم ضرهم بشي تعرفون عندنا كل شي يطلعون فيه عيب قالوا رحم دسك مادري شنو
عاد انا ابيكم تنصحوني بليز بنات لاتطنشوني ابي اضعف زوجي وايد يعلق على خلفيتي ومضايقني هالشي
الله يجزاكم خير فيدوني
معقولة محد جربه
بس عجيب لو تحطين زيت على جسمج وتلبسين شورت السونا وتوقفين عالجاز واذا تبين بس الخلفيه تضعف تقدرين تشغلين الجهاز وتقعدين عليه واذا للفخوذ تقدرين تنسدحين على ضهرج عالارض وتحطين فخوذج عالجهاز بس ترا راح يحك جسمج من الجهاز لما تخلصين لان صج يحرك الدهون.
او موجود معاه كتيب وكل منطقه شلوون تضعفينها.
الجهاز صراحه حلووو ويحرك الدهون ويكسرها بسرعه بس يبيلج تتعمين تمترن الشد افضل عشان اذا خلصتي تبدين فيها
وغيرهم وااااايد دوري عليهم باليوتيوب احسن من الاجهزة الفاشله ودوري عيادات سنعه احسلج والله هذي نصيحتي
شلونكم عساكم بخير
بنات انا مو متينه وايد يبيلي 3كيلوات عالوزن المثالي
بس المشكله فخوذي كبار اضعف بس هالمكان مايتغير كلش
وماعندي كرشه الي اهي الكرشه لا يعني ماتبين بس فيها ترهل الولاده شوي
الحين سمعت ناس تمدح الكريزي فت حق الخلفيه يقولون يمسح الخلفيه صج عاد ولا حجي فاضي
بليز فيدوني والي عندهم ضرهم بشي تعرفون عندنا كل شي يطلعون فيه عيب قالوا رحم دسك مادري شنو
عاد انا ابيكم تنصحوني بليز بنات لاتطنشوني ابي اضعف زوجي وايد يعلق على خلفيتي ومضايقني هالشي
لاتخسرين فلوسك لا ه crazy fit
ماينفعك اقسم بالله حلفت اكفيك
وقفي اكلا ت الثقيلة بالليل
وقفي من الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة
الظهر اكلي عيش
ركزي على الخضار والفواكه وامشاوي
وامشي كل يوم ساعة 5 ايام بالاسبوع راح اتضعفين
شكرا
حطي كريم الزنجبيل ومسجيه
بلا كريزي ياثر عالظهر
لاعادة تنسيق الجسم