يعد الملح الزائد سمة اساسية في غذائنا، وفي مايتعلق برشاقتك…فالملح يساعد على
تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئا والمشكلة مع الملح انه
موجود بصورة مستترة في الكثير من الأغذية.فهو يوجد في الخبز والأجبان والمعلبات
(اللحوم والحساء)، والمكسرات والوجبات السريعة وغيرها…كذلك في المعلبات
وشرائح البطاطا المقلية…وعند بعض النساء يسبب الملح تجمع السوائل في الساقين
بعد الجلوس لمدة طويلة…فاذا كان الطعام المطبوخ يحتوي على الكثير من الملح
فاحرصي على الا تضعي ملحا في السلطة…
واذا اكلت وجبة مالحة فاشربي الكثير من الماء للتخلص من الملح…
ويستحسن شرب الماء بين الوجبات، كذلك في الصباح لأنه يساعد على تنقية
الجهاز الهضمي.
ويمكن التعود على تقليل الملح بالتدريج وستجدين خلال اسابيع انك تعودت الأكل قليل
الملح عن طريق استخدام عصير الليمون بدلا منه في السلطات.كذلك تقليل شراء الوجبات
الجاهزة لغناها بالملح وشراء الملح القليل الصوديوم فهو يتمتع بالطعم نفسه…
ويعتقد ان الملح الزائد له علاقة بسرطان المعدة وكثرته تخرب بطانة المعدة
وهذا يسهل مرور البكتريا المسببة لقرحة المعدة والسرطان…وتساوي ملعقة صغيرة
من الملح خمسة غرامات أي مايعادل الكمية المسموح بها تقريبا..واذا كررنا هذه
الأضافة ثلاث مرات في اليوم فهذا يعني اننا نستهلك الكثير من الملح
أي اكثر من حاجة الجسم..
يعد الملح الزائد سمة اساسية في غذائنا، وفي مايتعلق برشاقتك…فالملح يساعد على
تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئا والمشكلة مع الملح انه
موجود بصورة مستترة في الكثير من الأغذية.فهو يوجد في الخبز والأجبان والمعلبات
(اللحوم والحساء)، والمكسرات والوجبات السريعة وغيرها…كذلك في المعلبات
وشرائح البطاطا المقلية…وعند بعض النساء يسبب الملح تجمع السوائل في الساقين
بعد الجلوس لمدة طويلة…فاذا كان الطعام المطبوخ يحتوي على الكثير من الملح
فاحرصي على الا تضعي ملحا في السلطة…
واذا اكلت وجبة مالحة فاشربي الكثير من الماء للتخلص من الملح…
ويستحسن شرب الماء بين الوجبات، كذلك في الصباح لأنه يساعد على تنقية
الجهاز الهضمي.
ويمكن التعود على تقليل الملح بالتدريج وستجدين خلال اسابيع انك تعودت الأكل قليل
الملح عن طريق استخدام عصير الليمون بدلا منه في السلطات.كذلك تقليل شراء الوجبات
الجاهزة لغناها بالملح وشراء الملح القليل الصوديوم فهو يتمتع بالطعم نفسه…
ويعتقد ان الملح الزائد له علاقة بسرطان المعدة وكثرته تخرب بطانة المعدة
وهذا يسهل مرور البكتريا المسببة لقرحة المعدة والسرطان…وتساوي ملعقة صغيرة
من الملح خمسة غرامات أي مايعادل الكمية المسموح بها تقريبا..واذا كررنا هذه
الأضافة ثلاث مرات في اليوم فهذا يعني اننا نستهلك الكثير من الملح
أي اكثر من حاجة الجسم..