Challenges 2 increase the weight

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعبت وانا ادور يعطيج العافيييه لبى ـآ قلببج التسجيل بكتابة النك نيم كتابة صحيحه تعبت وانا ادور وتسجيل الوزن الحالي 44 النظام او الاكلات الي حابة انج اتواظبين عليها للحين مادري بس حابة استمر ع الحلبة بس ولا وحدة ردت ع .. ابشووف وبرد اعدل ردي واكتب النظآم *وضع شريط الوزن في التوقيع ماعرفت حبووبه شلون اسويه ياليت تسآعديني

يعاافيج ويسلمج حبيبتي

جيكي طريقة الحلبة جاوبنا عليها انا والدرووب

وبالنسبة لشريط الوزن اول شي دشيhttp://www.ticker.7910.org/eng
ثاني شي تلاقين باول الصفحة على يمينج مستطيل ابيض ويمه كلمه filter
اختاري من المستطيل الفئة اللي تبينها في زواج وفي شغلات اكثر
بحالتنا احنا اختاري weight loss وضغطي filter
عقب نزلي تحت اختاري شريط الوزن اللي تبينه
ونزلي بعد واختاري العلامة اللي تبينها تطلع عالشريط
واخرشي نزلي تحت بعد تلاقين Time حطي تاريخ اليوم راح يكون موجود اصلا
وتحته weight حطي وزنج قبل ووزنج الحالي والوزن اللي تبين توصلينله((بالترتيب جذي))
وبعدين تحته تلاقين مكتوب enter massage
حطي الجمله اللي تبينها تنكتب تحت الشريط
اخر شي ضغطي create my ticker and get the code
ويطلعلج رابط الBB code بمربع كبير
نسخيه وحطيه بتوقيعج بالمنتدى

الطول : ١٦٣
الهدف :٦٥

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصيدلانيه يعاافيج ويسلمج حبيبتي جيكي طريقة الحلبة جاوبنا عليها انا والدرووب وبالنسبة لشريط الوزن اول شي دشيhttp://www.ticker.7910.org/eng ثاني شي تلاقين باول الصفحة على يمينج مستطيل ابيض ويمه كلمه filter اختاري من المستطيل الفئة اللي تبينها في زواج وفي شغلات اكثر بحالتنا احنا اختاري weight loss وضغطي filter عقب نزلي تحت اختاري شريط الوزن اللي تبينه ونزلي بعد واختاري العلامة اللي تبينها تطلع عالشريط واخرشي نزلي تحت بعد تلاقين Time حطي تاريخ اليوم راح يكون موجود اصلا وتحته weight حطي وزنج قبل ووزنج الحالي والوزن اللي تبين توصلينله((بالترتيب جذي)) وبعدين تحته تلاقين مكتوب enter massage حطي الجمله اللي تبينها تنكتب تحت الشريط اخر شي ضغطي create my ticker and get the code ويطلعلج رابط الBB code بمربع كبير نسخيه وحطيه بتوقيعج بالمنتدى

ياحبي لج يالصيدلانيه

تسلميييييييين لي حبووووبهـ . . الله يسمني ويسمنج بصحهـ وعآفييه ويعطيج ع قد نيتج

الله يعطيج العافيه ماقصرتي عالمجهود

Roty
وزني الحالي :٥٢.٤٠٠
الوزن الطلوب: ٥٥

إنـــآ إنـــآ إباا وييئاكم ههههه

أممم وزني الحين 43 وطوولي 155

الهدف 52

تسلمين حبؤوبه ^^

شاريه من تاجره كورس تسمين وان شاءالله استمر عليه لاني مو ماشيه فيه عدل :/
بين الوجبات راح اكل ككاو سنيكرز يمتن

و حليب بالموز