my diet diary

السلام عليكم ..

فتحت المفكره عشان تكون يومياتي في الرجيم ..

وراح اكتب يوميا مع الصور ..

وطبعا إرادتي قوييييه ويارب استمر لسببين ..

الأول : أن حلمي الي له أكثر من 10 سنوات راح يتحقق اخيرا والي هو
اني اروح ادرس باليابان ..
وطبعا مستحيل اروح وانا سمينه
عشان كذا قررت انحف يااااارب ..
طبعا دراستي راح تبدأ شهر ابريل
يااااارب حقق كل امانينا يااارب

السبب الثاني : إني دعيت ربي بأمنيييييه أتمنى اليوم قبل بكره تتحقق ..
لكن كان وعدي مع ربي اني لو وصلت للخمسين تتحقق امنياتي ..
طبعا قبل 6 سنوات وانا في وقت المغرب بين الاذان والاقامه رفعت يدي ودعيت بحاجه من زمااان نفسي فيها وقلت بعدها يااااارب اول مااوصل للخمسين حققها لي
وأنا واثقه بربي وهو الي قال "انا عند حسن ظن عبدي بي "
وواثقه ومتأكده انه راح يحقق امنياتي ..

طبعا رجيمي راح يبدأ يوم السبت وراح اعطيكم صور تجهيزاتي للرجيم ..

طبعا لسه مارحت للسوبر ماركت بكره اروح واصور

وبما ان باقي 6 شهور على دراستي فماراح تكون يومياتي بس للرجيم ..
راح تكون زي المفكره اليوميه اعرض فيها خططي واحلامي وتجهيزاتي للسفر ..
وعنايتي اليوميه للبشره والشعر ..

ووزني راح اكتبه نهايه يوم الجمعه طبعا راح اوزن من الصبح واكتب وزني بالليل ..

موعد نزول اليوميات راح تكون كل يوم الساعه 9-12

طبعا انا عدلت نومي وصرت انام بدري عشان كذا لو برقد بدري نزلتها الساعه 9 وانام
ولو تأخرت راح تكون خلال الثلاث ساعات القادمه ..

وبالنسبه للرجيم راح يكون تخفيف
وزني الزائد 27 كيلو
وباقي على سفري 26 اسبوع لو كل اسبوع انزل واحد راضيه والحمد لله وطبعا مقرره اني انزل من 3 كيلو الى اربعه بس عشان مااتحطم لو نزلت واحد ..

والرياضه كل يوم مشي من ساعه الى ساعه ونص على السير ..

عنايتي اليوميه :

البشره : خلطه اختي آنل الي فيها فيتامين سي
أعجبتني وحسيتها خفيفه ماتحتاج حوسه وتشجع اني استمر عليها
لأني كسوووله ومااستمر وحسيت الخلطه مناسبه لي ..
طبعا للآن ماشريت مقاديرها باقي الجلسوليد والفيتامين سي مو موجود عندي ..

الشعر : دابر أملا الاخضر + باراشوت
شعري من 5 سنوات وكل ماله يخف وانا الي كان الكل يتكلم عن كثافه شعري
فجأه صار يطيح بالخصل ..
ومااعتنيت فيه وشعري من النوع الجاف ومتقصف ..
فقررت اعتني فيه من جديد وقصيته لحد الرقبه وبدأت من اسبوع يوم ويوم لا

الأسنان :
ملعقه بيكربونات الصوديوم + نص ليمونه
مره وحده في الاسبوع ..
لقيتها من وحده على اليوتيوب هي سمرااااا واسنانها تلمع من البياض وتكلمت عن الخلطه ..

طبعا النتائج راح تكون ليوم الجمعه نتائج خلطه الجسم والشعر والوزن والاسنان

الوزن السابق : 76
الوزن الحالي : 72
الوزن المطلوب : 48
طبعا وزني بالباوند 158 باوند ..
لأن ميزاني خربان وجالسه اوزن على جهازي الwii ومافيه الا باوند

هذي مقاساتي :
طولي ووزني ومقاس البطن والصدر والزنود ..
ياااارب اضعف يااارب

بكره اول يوم في الرجيم وراح اكتب يومي الساعه 9 الليل قبل ماانام ..