 New Body,,, Love Life 

يلله نحب نفسنا و نحب الحياه

ارحب في كل وحده تحب اتابع او تشارك معانا

الموضوع عن يومياتي انا و اختي

Cotten Candy & lolipop89

ادايت المتبع ادشتي ( اتكنز) Low carb diet

موضوعنا مو بس عن ارجيم و خسارت الوزن ,

راح نهتم

بتقويت العضلات و العنايه بلبشره تمارين شد اترهلات و

اتخلص من السليولايت و راح احاول قد ما اقدر استغل

فترت ادايت و اجمع معلوما اتفيدني و اتفيد المتصفح

لازم نغير نظام حياتنا كليا و ما ننسا انه بسبب العادات

السيئه كسبنا الوزن ازائد ولازم نبحث عن عادات صحيه

بديله

و ما نربط السعاده بطعام . ادنيا فيها اشياء كثيره له طعم

لذيذ غير الاكل و اهمها جسم صحي خالي من الامراض

ارجيم ما يعني امتناع عن الاكل , الجسم يحتاج لطاقه

عشان يحرق اطاقه المخزنه على شكل
شحوم

نتقيد بشرب الماء 8 اكواب يوميا . يدخل من ضمنها جميع

السوائل :عصيرات ، شاي اخضر، شوربه

مع اي رجيم متبع لازم ناخذ فيتمينات مكمله ,

راح ينقصنا الكثير من الفيتمينات و المعادن

الاساسيه و بتالي بيأثر على البشره و الشعر و الاضافر

من المعروف انه كل ما لدينا كتله عضليه اكبر، كل ما راح

نحرق دهون اكثر

العضله القويه عند اداء اي تمرين تحرق

ادهون المتراكمه فوقها بشكل اسرع و هاذا احد اسباب انه

اذكور يخسرون أوزانهم بشكل اسرع من الاناث.

راح اركز على تمارين تقوية العضلات و تمارين الأطاله

( stearching )

ما نبي نصير مثل بطلات كمال الاجسام ولا نبي جسم مترهل

الهدف جسم رشيق مشدود متناسق

و انشالله هاذا يكون حالنا يوم الجمعه يوم الميزان

و اذا الوزن ثابت مايخالف لازم نوثق بأجسامنا و ما

نستعجل عليها الي خربناه في سنين نصبر عليه

ما راح ينصلح في ايام.

الجسم يتعب يحرق دهون يشد اترهلات. راح نصبر عليه

لين يرجع ينزل حى لو ثبت الوزن السابيع

لكم مني احلى تحيه و هاذي لكل بنت تدخل موضوعي

زارتنا البركه