بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم السلام عليكم شلونكم بنات اختي عندها مشكلة اهي كانت متينة والحين ضعفت بس زنودها شوي كبار ومترهلين تبي شي يضعف… ترهل الزنود

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين 5 تمارين للزنود والاكتاف بالصور المتحركة وقفي وحاولي انج تباعدين بين رجولك شوي ..شدّي بطنك .. وارفعي يدك للجه المعاكسه .. وعند ارجاعها انزلي من… معلومات قيمة لشد الزنود و الاكتاف

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم سلاآآآم عليكم من البدااايه انا من النوع الكسوووول كل مره اقول بسوي بسوي والحين خلاص قررت اتحدى نفسي واودع الكسل… قروب لشد الزنود

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمهوره السلام عليكم بنات مين فيكم جربت شيك وايت لشد الزنووود شنو هذا اصلا ؟؟… شيك وايت لشد الزنود

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم شلوونكم حبيبااتي هاليومين قاعده افكر اشتري جهاز الأوربت تراك من كثر ما سمعت و قريت عنه في انه يفيد و… حيـــــــــاكم بنات عندي استفسار عن جهاز حق الزنود الست 🙂