بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم يابنات منو جربت رقص الزومبا انا رفيجاتي جربو بالنادي وضعفو بسرعه والجسم ماشاءالله تخصر وصار حلو تبارك الرحمن تحرقين تقريبا… رقص ورياضة الزومبا . وحرق الكثير من السعرات
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم مرحبا بنات شلونكم؟ انا سويت رجيم والحمدلله قدرت انزل وزني من 85 لي 63 في جم شهر وطولي 172 يعني… الخبيرات في حساب السعرات الحرارية دشوووو
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين المقادير لقاعدة القالب: .كوبان من بسكويت الشاي الخفيف المطحون .ملعقة صغيرة من الكاكاو .ربع ملعقة صغيرة من القرفة .ربع كوب من السكرالمطحون للحشو: 250غراماً من… تشيزكيك قليلة السعرات
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين السر في الرجيم هو معرفة كل ما يتطلبة النظام من معرفة عدد ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الداخلة والمستهلكة للجسم وعندها نستطيع عمل نظام رجيم ناجح يتناسب ومتطلبات جسمك… حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد شفيع المسلمين جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة الــنــشــاط عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة الـــنـــوم 65 مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز… جدول يبين عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة